Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +46.8%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Железо +196.9%
Содержит больше Цинк +53.5%
Содержит больше Медь +133.7%
Содержит больше Марганец +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 351
Одинаковое количество вещества Фосфор - 629
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Калий +46.8%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Железо +196.9%
Содержит больше Цинк +53.5%
Содержит больше Медь +133.7%
Содержит больше Марганец +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 351
Одинаковое количество вещества Фосфор - 629

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин B1 +47%
Содержит больше Витамин B2 +68%
Содержит больше Витамин B5 +7960%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.9%
Содержит больше Витамин B3 +97.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин B1 +47%
Содержит больше Витамин B2 +68%
Содержит больше Витамин B5 +7960%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.9%
Содержит больше Витамин B3 +97.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +46.2%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +22.4%
Содержит больше Жиры +29.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.73
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Углеводы +46.2%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +22.4%
Содержит больше Жиры +29.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +286.9%
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +286.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Кунжут Мнение
34.29g 11.65g Сафлор красильный
Белки 16.18g 17.73g Кунжут
Жиры 38.45g 49.67g Кунжут
Углеводы 34.29g 23.45g Сафлор красильный
Калорийность 517kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.3g Сафлор красильный
Клетчатка 11.8g Кунжут
Кальций 78mg 975mg Кунжут
Железо 4.9mg 14.55mg Кунжут
Магний 353mg 351mg Сафлор красильный
Фосфор 644mg 629mg Сафлор красильный
Калий 687mg 468mg Сафлор красильный
Натрий 3mg 11mg Сафлор красильный
Цинк 5.05mg 7.75mg Кунжут
Медь 1.747mg 4.082mg Кунжут
Марганец 2.014mg 2.46mg Кунжут
Селен 34.4µg Кунжут
Витамин A 50IU 9IU Сафлор красильный
Витамин A, RAE 3µg 0µg Сафлор красильный
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин B1 1.163mg 0.791mg Сафлор красильный
Витамин B2 0.415mg 0.247mg Сафлор красильный
Витамин B3 2.284mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 4.03mg 0.05mg Сафлор красильный
Витамин B6 1.17mg 0.79mg Сафлор красильный
Витамин B9, общий 160µg 97µg Сафлор красильный
Триптофан 0.183mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.586mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.717mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.154mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.534mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.284mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.806mg 0.94mg Кунжут
Валин 1.025mg 0.99mg Сафлор красильный
Гистидин 0.452mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 3.682g 6.957g Сафлор красильный
Мононенасыщенные жиры 4.848g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 28.223g 21.773g Сафлор красильный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
Сафлор красильный
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.275g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.