Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +32.1%
Содержит больше Магний +30.7%
Содержит больше Фосфор +33.9%
Содержит больше Цинк +61.9%
Содержит больше Медь +69.4%
Содержит больше Кальций +244.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 733
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.179
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Железо +32.1%
Содержит больше Магний +30.7%
Содержит больше Фосфор +33.9%
Содержит больше Цинк +61.9%
Содержит больше Медь +69.4%
Содержит больше Кальций +244.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 733
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.179

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин B1 +467.3%
Содержит больше Витамин B5 +755.6%
Содержит больше Витамин B6 +754%
Содержит больше Витамин B9, общий +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +174.2%
Содержит больше Витамин B3 +58.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин B1 +467.3%
Содержит больше Витамин B5 +755.6%
Содержит больше Витамин B6 +754%
Содержит больше Витамин B9, общий +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +174.2%
Содержит больше Витамин B3 +58.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +59.1%
Содержит больше Вода +27.4%
Содержит больше Другое +84.5%
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +29.9%
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Углеводы +59.1%
Содержит больше Вода +27.4%
Содержит больше Другое +84.5%
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.802
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.802

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Миндаль Мнение
34.29g 9.05g Сафлор красильный
Белки 16.18g 21.15g Миндаль
Жиры 38.45g 49.93g Миндаль
Углеводы 34.29g 21.55g Сафлор красильный
Калорийность 517kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Сафлор красильный
Клетчатка 12.5g Миндаль
Кальций 78mg 269mg Миндаль
Железо 4.9mg 3.71mg Сафлор красильный
Магний 353mg 270mg Сафлор красильный
Фосфор 644mg 481mg Сафлор красильный
Калий 687mg 733mg Миндаль
Натрий 3mg 1mg Миндаль
Цинк 5.05mg 3.12mg Сафлор красильный
Медь 1.747mg 1.031mg Сафлор красильный
Марганец 2.014mg 2.179mg Миндаль
Селен 4.1µg Миндаль
Витамин A 50IU 2IU Сафлор красильный
Витамин A, RAE 3µg 0µg Сафлор красильный
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин B1 1.163mg 0.205mg Сафлор красильный
Витамин B2 0.415mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 2.284mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 4.03mg 0.471mg Сафлор красильный
Витамин B6 1.17mg 0.137mg Сафлор красильный
Витамин B9, общий 160µg 44µg Сафлор красильный
Триптофан 0.183mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.586mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.717mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.154mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.534mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.284mg 0.157mg Сафлор красильный
Фенилаланин 0.806mg 1.132mg Миндаль
Валин 1.025mg 0.855mg Сафлор красильный
Гистидин 0.452mg 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Сафлор красильный
Насыщенные жиры 3.682g 3.802g Сафлор красильный
Мононенасыщенные жиры 4.848g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 28.223g 12.329g Сафлор красильный
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
Сафлор красильный
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.