Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Селен +57.3%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Железо +87.4%
Содержит больше Цинк +102.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.073
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Селен +57.3%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Железо +87.4%
Содержит больше Цинк +102.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.073
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1024.4%
Содержит больше Витамин B2 +129.3%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин E +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +97.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1024.4%
Содержит больше Витамин B2 +129.3%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин E +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +97.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +323.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.72
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.11
Одинаковое количество вещества Вода - 57.96
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Другое +323.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.72
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.11
Одинаковое количество вещества Вода - 57.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.298
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.298

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Бифштекс
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Бифштекс Мнение
Белки 27.32g 26.72g Свинина
Жиры 13.92g 15.11g Бифштекс
Калорийность 242kcal 250kcal Бифштекс
Кальций 19mg 22mg Бифштекс
Железо 0.87mg 1.63mg Бифштекс
Магний 28mg 23mg Свинина
Фосфор 246mg 213mg Свинина
Калий 423mg 340mg Свинина
Натрий 62mg 57mg Бифштекс
Цинк 2.39mg 4.85mg Бифштекс
Медь 0.073mg 0.073mg
Марганец 0.009mg 0.009mg
Селен 45.3µg 28.8µg Свинина
Витамин A 7IU 0IU Свинина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Свинина
Витамин E 0.29mg 0.45mg Бифштекс
Витамин D 53IU Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.078mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.14mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 6.978mg Бифштекс
Витамин B5 0.698mg 0.527mg Свинина
Витамин B6 0.464mg 0.585mg Бифштекс
Витамин B9, общий 5µg 8µg Бифштекс
Витамин B12 0.7µg 1.38µg Бифштекс
Витамин K 0µg 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.338mg 0.173mg Свинина
Треонин 1.234mg 1.054mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 1.201mg Свинина
Лейцин 2.177mg 2.099mg Свинина
Лизин 2.446mg 2.23mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.687mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 1.042mg Свинина
Валин 1.473mg 1.309mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.842mg Свинина
Холестерин 80mg 79mg Бифштекс
Насыщенные жиры 5.23g 5.951g Свинина
Мононенасыщенные жиры 6.19g 6.298g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.56g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
45%
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
53%
Бифштекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.721g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.