Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Цинк +34.3%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +105.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.95
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Цинк +34.3%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +105.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.95
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1494.5%
Содержит больше Витамин B2 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +359.2%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +48.9%
Содержит больше Витамин A +857.1%
Содержит больше Витамин E +58.6%
Содержит больше Витамин B3 +13.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1494.5%
Содержит больше Витамин B2 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +359.2%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +48.9%
Содержит больше Витамин A +857.1%
Содержит больше Витамин E +58.6%
Содержит больше Витамин B3 +13.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.08
Одинаковое количество вещества Вода - 61.41
Одинаковое количество вещества Другое - 0.88
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше Белки +21.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.08
Одинаковое количество вещества Вода - 61.41
Одинаковое количество вещества Другое - 0.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.446
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: 2.038 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.446

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Курица гриль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Курица гриль Мнение
0g 0.12g Курица гриль
Белки 27.32g 22.51g Свинина
Жиры 13.92g 15.08g Курица гриль
Углеводы 0g 0.12g Курица гриль
Калорийность 242kcal 226kcal Свинина
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Сахар 0g 0.12g Свинина
Кальций 19mg 16mg Свинина
Железо 0.87mg 0.95mg Курица гриль
Магний 28mg 21mg Свинина
Фосфор 246mg 218mg Свинина
Калий 423mg 255mg Свинина
Натрий 62mg 335mg Свинина
Цинк 2.39mg 1.78mg Свинина
Медь 0.073mg 0.077mg Курица гриль
Марганец 0.009mg 0.005mg Свинина
Селен 45.3µg 22µg Свинина
Витамин A 7IU 67IU Курица гриль
Витамин A, RAE 2µg 20µg Курица гриль
Витамин E 0.29mg 0.46mg Курица гриль
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.055mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.227mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 5.732mg Курица гриль
Витамин B5 0.698mg 0.152mg Свинина
Витамин B6 0.464mg 0.191mg Свинина
Витамин B9, общий 5µg 8µg Курица гриль
Витамин B12 0.7µg 0.47µg Свинина
Триптофан 0.338mg 0.173mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.657mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.853mg Свинина
Лейцин 2.177mg 1.549mg Свинина
Лизин 2.446mg 1.75mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.565mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 0.69mg Свинина
Валин 1.473mg 0.935mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.592mg Свинина
Холестерин 80mg 127mg Свинина
Транс-жиры 0.078g Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 3.927g Курица гриль
Мононенасыщенные жиры 6.19g 6.446g Курица гриль
Полиненасыщенные жиры 1.2g 2.038g Курица гриль
0.011g Курица гриль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
25%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.303g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.