Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Сыр

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +521.4%
Содержит больше Калий +456.6%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Медь +143.3%
Содержит больше Селен +58.9%
Содержит больше Кальций +3636.8%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Цинк +52.3%
Содержит больше Марганец +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +521.4%
Содержит больше Калий +456.6%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Медь +143.3%
Содержит больше Селен +58.9%
Содержит больше Кальций +3636.8%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Цинк +52.3%
Содержит больше Марганец +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Сыр
Содержит больше Витамин D +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2924.1%
Содержит больше Витамин B3 +8437.3%
Содержит больше Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин B6 +603%
Содержит больше Витамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин E +144.8%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B12 +57.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин D +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2924.1%
Содержит больше Витамин B3 +8437.3%
Содержит больше Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин B6 +603%
Содержит больше Витамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин E +144.8%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B12 +57.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Вода +56.3%
Содержит больше Жиры +139.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +316.9%
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Вода +56.3%
Содержит больше Жиры +139.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +316.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.4%
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Сыр Мнение
0g 3.09g Сыр
Белки 27.32g 22.87g Свинина
Жиры 13.92g 33.31g Сыр
Углеводы 0g 3.09g Сыр
Калорийность 242kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Свинина
Кальций 19mg 710mg Сыр
Железо 0.87mg 0.14mg Свинина
Магний 28mg 27mg Свинина
Фосфор 246mg 455mg Сыр
Калий 423mg 76mg Свинина
Натрий 62mg 653mg Свинина
Цинк 2.39mg 3.64mg Сыр
Медь 0.073mg 0.03mg Свинина
Марганец 0.009mg 0.027mg Сыр
Селен 45.3µg 28.5µg Свинина
Витамин A 7IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 2µg 330µg Сыр
Витамин E 0.29mg 0.71mg Сыр
Витамин D 53IU 24IU Свинина
Витамин D 1.3µg 0.6µg Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.029mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 5.037mg 0.059mg Свинина
Витамин B5 0.698mg 0.41mg Свинина
Витамин B6 0.464mg 0.066mg Свинина
Витамин B9, общий 5µg 27µg Сыр
Витамин B12 0.7µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.338mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.234mg 1.044mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 1.206mg Свинина
Лейцин 2.177mg 1.939mg Свинина
Лизин 2.446mg 1.025mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.547mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 1.074mg Свинина
Валин 1.473mg 1.404mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.547mg Свинина
Холестерин 80mg 99mg Свинина
Транс-жиры 0.917g Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 18.867g Свинина
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 6.19g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 591mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.637g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.