Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Сейтан
  5. Compare
  6. Сейтан vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Сейтан и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сейтан
Сейтан
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Фосфор +152.4%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +19.7%
Содержит больше Медь +71.7%
Содержит больше Селен +584.5%
Содержит больше Магний +56%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Сейтан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Фосфор +152.4%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +19.7%
Содержит больше Медь +71.7%
Содержит больше Селен +584.5%
Содержит больше Магний +56%
Содержит меньше Натрий -86.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сейтан
Сейтан
0
:
8
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Сейтан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сейтан
Сейтан
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +2643.1%
Содержит больше Жиры +90.7%
Содержит больше Другое +127.3%
Содержит больше Углеводы +85.5%
Содержит больше Вода +757%
Сейтан
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +2643.1%
Содержит больше Жиры +90.7%
Содержит больше Другое +127.3%
Содержит больше Углеводы +85.5%
Содержит больше Вода +757%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сейтан
Сейтан
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Сейтан
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Коричневый рис Мнение
13.19g 23.98g Коричневый рис
Белки 75.16g 2.74g Сейтан
Жиры 1.85g 0.97g Сейтан
Углеводы 13.79g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 370kcal 123kcal Сейтан
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0g 0.24g Сейтан
Клетчатка 0.6g 1.6g Коричневый рис
Кальций 142mg 3mg Сейтан
Железо 5.2mg 0.56mg Сейтан
Магний 25mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 260mg 103mg Сейтан
Калий 100mg 86mg Сейтан
Натрий 29mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.85mg 0.71mg Сейтан
Медь 0.182mg 0.106mg Сейтан
Марганец 0.974mg Коричневый рис
Селен 39.7µg 5.8µg Сейтан
Витамин E 0mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 0µg 9µg Коричневый рис
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.272g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.366g Сейтан
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сейтан
Сейтан vs Темпе
Темпе
Сейтан
Сейтан vs Тофу
Тофу
Сейтан
Сейтан vs Соя сырая
Соя сырая
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сейтан
Гликемический индекс продукта Сейтан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сейтан
Продукт Сейтан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.