Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Нут

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +189.8%
Содержит больше Железо +79.9%
Содержит больше Фосфор +54.8%
Содержит больше Селен +973%
Содержит больше Магний +92%
Содержит больше Калий +191%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +93.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Кальций +189.8%
Содержит больше Железо +79.9%
Содержит больше Фосфор +54.8%
Содержит больше Селен +973%
Содержит больше Магний +92%
Содержит больше Калий +191%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +93.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Нут
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +748.3%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +98.8%
Содержит больше Вода +634.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +748.3%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +98.8%
Содержит больше Вода +634.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +273.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.269
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +273.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.269

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Нут Мнение
13.19g 19.82g Нут
Белки 75.16g 8.86g Сейтан
Жиры 1.85g 2.59g Нут
Углеводы 13.79g 27.42g Нут
Калорийность 370kcal 164kcal Сейтан
Сахар 0g 4.8g Сейтан
Клетчатка 0.6g 7.6g Нут
Кальций 142mg 49mg Сейтан
Железо 5.2mg 2.89mg Сейтан
Магний 25mg 48mg Нут
Фосфор 260mg 168mg Сейтан
Калий 100mg 291mg Нут
Натрий 29mg 7mg Нут
Цинк 0.85mg 1.53mg Нут
Медь 0.182mg 0.352mg Нут
Марганец 1.03mg Нут
Селен 39.7µg 3.7µg Сейтан
Витамин A 0IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0mg 0.35mg Нут
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0mg 0.116mg Нут
Витамин B2 0mg 0.063mg Нут
Витамин B3 0mg 0.526mg Нут
Витамин B5 0mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 0µg 172µg Нут
Витамин K 0µg 4µg Нут
Триптофан 0.085mg Нут
Треонин 0.329mg Нут
Изолейцин 0.38mg Нут
Лейцин 0.631mg Нут
Лизин 0.593mg Нут
Метионин 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.475mg Нут
Валин 0.372mg Нут
Гистидин 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.272g 0.269g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.