Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +77.5%
Содержит больше Фосфор +237.7%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -40.8%
Содержит больше Цинк +37.1%
Содержит больше Медь +175.8%
Содержит больше Селен +694%
Содержит больше Железо +14.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Кальций +77.5%
Содержит больше Фосфор +237.7%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -40.8%
Содержит больше Цинк +37.1%
Содержит больше Медь +175.8%
Содержит больше Селен +694%
Содержит больше Железо +14.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +3071.3%
Содержит больше Жиры +36%
Содержит больше Углеводы +18.2%
Содержит больше Другое +75.4%
Содержит больше Вода +924.8%
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +3071.3%
Содержит больше Жиры +36%
Содержит больше Углеводы +18.2%
Содержит больше Другое +75.4%
Содержит больше Вода +924.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.6%
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Овсяная каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Овсяная каша Мнение
13.19g 9.97g Сейтан
Белки 75.16g 2.37g Сейтан
Жиры 1.85g 1.36g Сейтан
Углеводы 13.79g 11.67g Сейтан
Калорийность 370kcal 68kcal Сейтан
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0g 0.46g Сейтан
Клетчатка 0.6g 1.7g Овсяная каша
Кальций 142mg 80mg Сейтан
Железо 5.2mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 25mg 26mg Овсяная каша
Фосфор 260mg 77mg Сейтан
Калий 100mg 61mg Сейтан
Натрий 29mg 49mg Сейтан
Цинк 0.85mg 0.62mg Сейтан
Медь 0.182mg 0.066mg Сейтан
Марганец 0.558mg Овсяная каша
Селен 39.7µg 5µg Сейтан
Витамин A 0IU 433IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 0µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0mg 0.07mg Овсяная каша
Витамин B1 0mg 0.26mg Овсяная каша
Витамин B2 0mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 0mg 3.025mg Овсяная каша
Витамин B5 0mg 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 0µg 44µg Овсяная каша
Витамин K 0µg 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.04mg Овсяная каша
Треонин 0.083mg Овсяная каша
Изолейцин 0.105mg Овсяная каша
Лейцин 0.2mg Овсяная каша
Лизин 0.135mg Овсяная каша
Метионин 0.04mg Овсяная каша
Фенилаланин 0.13mg Овсяная каша
Валин 0.151mg Овсяная каша
Гистидин 0.057mg Овсяная каша
Транс-жиры 0.003g Сейтан
Насыщенные жиры 0.272g 0.226g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.391g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.426g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сейтан
Гликемический индекс продукта Сейтан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.