Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +163%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +608%
Содержит больше Фосфор +101.2%
Содержит больше Калий +329%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +367.1%
Содержит больше Медь +244%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Содержит больше Кальций +163%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +608%
Содержит больше Фосфор +101.2%
Содержит больше Калий +329%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +367.1%
Содержит больше Медь +244%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +345%
Содержит больше Жиры +273%
Содержит больше Углеводы +380.6%
Содержит больше Другое +72%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.22
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше Белки +345%
Содержит больше Жиры +273%
Содержит больше Углеводы +380.6%
Содержит больше Другое +72%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1296.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213%
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1296.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Овёс посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Овёс посевной Мнение
13.19g 55.67g Овёс посевной
Белки 75.16g 16.89g Сейтан
Жиры 1.85g 6.9g Овёс посевной
Углеводы 13.79g 66.27g Овёс посевной
Калорийность 370kcal 389kcal Овёс посевной
Клетчатка 0.6g 10.6g Овёс посевной
Кальций 142mg 54mg Сейтан
Железо 5.2mg 4.72mg Сейтан
Магний 25mg 177mg Овёс посевной
Фосфор 260mg 523mg Овёс посевной
Калий 100mg 429mg Овёс посевной
Натрий 29mg 2mg Овёс посевной
Цинк 0.85mg 3.97mg Овёс посевной
Медь 0.182mg 0.626mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg Овёс посевной
Селен 39.7µg Сейтан
Витамин B1 0mg 0.763mg Овёс посевной
Витамин B2 0mg 0.139mg Овёс посевной
Витамин B3 0mg 0.961mg Овёс посевной
Витамин B5 0mg 1.349mg Овёс посевной
Витамин B6 0mg 0.119mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 0µg 56µg Овёс посевной
Триптофан 0.234mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg Овёс посевной
Валин 0.937mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 0.272g 1.217g Сейтан
Мононенасыщенные жиры 0.156g 2.178g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.535g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
33%
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
154%
Овёс посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.945g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.