Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Рожь

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Железо +97.7%
Содержит больше Селен +185.6%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +27.7%
Содержит больше Калий +410%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +211.8%
Содержит больше Медь +101.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Железо +97.7%
Содержит больше Селен +185.6%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +27.7%
Содержит больше Калий +410%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +211.8%
Содержит больше Медь +101.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +626.9%
Содержит больше Жиры +13.5%
Содержит больше Углеводы +450.1%
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Другое +57%
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +626.9%
Содержит больше Жиры +13.5%
Содержит больше Углеводы +450.1%
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Другое +57%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.767
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.767

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Рожь Мнение
13.19g 60.76g Рожь
Белки 75.16g 10.34g Сейтан
Жиры 1.85g 1.63g Сейтан
Углеводы 13.79g 75.86g Рожь
Калорийность 370kcal 338kcal Сейтан
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0g 0.98g Сейтан
Клетчатка 0.6g 15.1g Рожь
Кальций 142mg 24mg Сейтан
Железо 5.2mg 2.63mg Сейтан
Магний 25mg 110mg Рожь
Фосфор 260mg 332mg Рожь
Калий 100mg 510mg Рожь
Натрий 29mg 2mg Рожь
Цинк 0.85mg 2.65mg Рожь
Медь 0.182mg 0.367mg Рожь
Марганец 2.577mg Рожь
Селен 39.7µg 13.9µg Сейтан
Витамин A 0IU 11IU Рожь
Витамин A, RAE 0µg 1µg Рожь
Витамин E 0mg 0.85mg Рожь
Витамин B1 0mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 0µg 38µg Рожь
Витамин K 0µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.108mg Рожь
Треонин 0.289mg Рожь
Изолейцин 0.208mg Рожь
Лейцин 0.563mg Рожь
Лизин 0.286mg Рожь
Метионин 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg Рожь
Валин 0.317mg Рожь
Гистидин 0.189mg Рожь
Насыщенные жиры 0.272g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.208g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.767g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.