Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Темпе

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.9%
Содержит больше Железо +92.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Калий +312%
Содержит меньше Натрий -69%
Содержит больше Цинк +34.1%
Содержит больше Медь +207.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 266
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит больше Кальций +27.9%
Содержит больше Железо +92.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Калий +312%
Содержит меньше Натрий -69%
Содержит больше Цинк +34.1%
Содержит больше Медь +207.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 266

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +270.4%
Содержит больше Углеводы +80.5%
Содержит больше Жиры +483.8%
Содержит больше Вода +627.4%
Содержит больше Другое +62%
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Белки +270.4%
Содержит больше Углеводы +80.5%
Содержит больше Жиры +483.8%
Содержит больше Вода +627.4%
Содержит больше Другое +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1954.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +430.9%
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1954.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +430.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Темпе Мнение
13.19g 7.64g Сейтан
Белки 75.16g 20.29g Сейтан
Жиры 1.85g 10.8g Темпе
Углеводы 13.79g 7.64g Сейтан
Калорийность 370kcal 192kcal Сейтан
Клетчатка 0.6g Сейтан
Кальций 142mg 111mg Сейтан
Железо 5.2mg 2.7mg Сейтан
Магний 25mg 81mg Темпе
Фосфор 260mg 266mg Темпе
Калий 100mg 412mg Темпе
Натрий 29mg 9mg Темпе
Цинк 0.85mg 1.14mg Темпе
Медь 0.182mg 0.56mg Темпе
Марганец 1.3mg Темпе
Селен 39.7µg 0µg Сейтан
Витамин B1 0mg 0.078mg Темпе
Витамин B2 0mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 0mg 2.64mg Темпе
Витамин B5 0mg 0.278mg Темпе
Витамин B6 0mg 0.215mg Темпе
Витамин B9, общий 0µg 24µg Темпе
Витамин B12 0µg 0.08µg Темпе
Триптофан 0.194mg Темпе
Треонин 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.88mg Темпе
Лейцин 1.43mg Темпе
Лизин 0.908mg Темпе
Метионин 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg Темпе
Валин 0.92mg Темпе
Гистидин 0.466mg Темпе
Насыщенные жиры 0.272g 2.539g Сейтан
Мононенасыщенные жиры 0.156g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.81g 4.3g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
20%
Темпе
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.267g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.