Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +132.8%
Содержит больше Железо +161.3%
Содержит больше Фосфор +138.5%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +16.4%
Содержит больше Медь +14.5%
Содержит больше Селен +596.5%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Калий +258%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Кальций +132.8%
Содержит больше Железо +161.3%
Содержит больше Фосфор +138.5%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +16.4%
Содержит больше Медь +14.5%
Содержит больше Селен +596.5%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Калий +258%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1256.7%
Содержит больше Жиры +178.4%
Содержит больше Углеводы +56.9%
Содержит больше Вода +694.8%
Содержит больше Другое +151%
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +1256.7%
Содержит больше Жиры +178.4%
Содержит больше Углеводы +56.9%
Содержит больше Вода +694.8%
Содержит больше Другое +151%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1267.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.74
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1267.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.74

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Тушеная фасоль Мнение
13.19g 16.13g Тушеная фасоль
Белки 75.16g 5.54g Сейтан
Жиры 1.85g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 13.79g 21.63g Тушеная фасоль
Калорийность 370kcal 155kcal Сейтан
Клетчатка 0.6g 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 142mg 61mg Сейтан
Железо 5.2mg 1.99mg Сейтан
Магний 25mg 43mg Тушеная фасоль
Фосфор 260mg 109mg Сейтан
Калий 100mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 29mg 422mg Сейтан
Цинк 0.85mg 0.73mg Сейтан
Медь 0.182mg 0.159mg Сейтан
Марганец 0.255mg Тушеная фасоль
Селен 39.7µg 5.7µg Сейтан
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0mg 0.049mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0mg 0.408mg Тушеная фасоль
Витамин B5 0mg 0.155mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0mg 0.09mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 0µg 48µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.067mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg Тушеная фасоль
Холестерин 0mg 5mg Сейтан
Насыщенные жиры 0.272g 1.948g Сейтан
Мононенасыщенные жиры 0.156g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.74g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 393mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.676g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.