Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Артишок

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +82.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +23.3%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +62%
Одинаковое количество вещества Кальций - 44
Одинаковое количество вещества Натрий - 94
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +82.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +23.3%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +62%
Одинаковое количество вещества Кальций - 44
Одинаковое количество вещества Натрий - 94

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +89.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин K +177%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B3 +49.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.338
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин E +89.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин K +177%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B3 +49.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.338

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Другое +13%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Другое +13%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.4%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Артишок Мнение
7.4g 5.11g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 3.27g Артишок
Жиры 0.3g 0.15g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 10.51g Артишок
Калорийность 42kcal 47kcal Артишок
Сахар 1.6g 0.99g Артишок
Клетчатка 1.8g 5.4g Артишок
Кальций 43mg 44mg Артишок
Железо 0.7mg 1.28mg Артишок
Магний 20mg 60mg Артишок
Фосфор 115mg 90mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 370mg Артишок
Натрий 100mg 94mg Артишок
Цинк 0.33mg 0.49mg Артишок
Медь 0.07mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.158mg 0.256mg Артишок
Селен 0.7µg 0.2µg Сельдерей корневой
Витамин A 0IU 13IU Артишок
Витамин A, RAE 0µg 1µg Артишок
Витамин E 0.36mg 0.19mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.05mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.06mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 0.7mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.352mg 0.338mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.116mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 68µg Артишок
Витамин K 41µg 14.8µg Сельдерей корневой
Насыщенные жиры 0.079g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.005g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.064g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.