Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Брюква

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +59.1%
Содержит больше Фосфор +117%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +118.8%
Содержит больше Марганец +20.6%
Содержит меньше Натрий -88%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +59.1%
Содержит больше Фосфор +117%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +118.8%
Содержит больше Марганец +20.6%
Содержит меньше Натрий -88%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +120%
Содержит больше Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин K +13566.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +120%
Содержит больше Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин K +13566.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.9%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +40.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +38.9%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +40.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Брюква Мнение
7.4g 6.32g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 1.08g Сельдерей корневой
Жиры 0.3g 0.16g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 8.62g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 37kcal Сельдерей корневой
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 1.6g 4.46g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 2.3g Брюква
Кальций 43mg 43mg
Железо 0.7mg 0.44mg Сельдерей корневой
Магний 20mg 20mg
Фосфор 115mg 53mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 305mg Брюква
Натрий 100mg 12mg Брюква
Цинк 0.33mg 0.24mg Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.032mg Сельдерей корневой
Марганец 0.158mg 0.131mg Сельдерей корневой
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 2IU Брюква
Витамин E 0.36mg 0.3mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.05mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.06mg 0.04mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.7mg 0.7mg
Витамин B5 0.352mg 0.16mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.1mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 21µg Брюква
Витамин K 41µg 0.3µg Сельдерей корневой
Насыщенные жиры 0.079g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.025g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.088g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.