Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +296.6%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Марганец +58.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +296.6%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Марганец +58.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +63.6%
Содержит больше Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B5 +162.7%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин K +208%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +63.6%
Содержит больше Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B5 +162.7%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин K +208%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +220.6%
Содержит больше Другое +56.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +220.6%
Содержит больше Другое +56.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.7%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Латук посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Латук посевной Мнение
7.4g 1.57g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 1.36g Сельдерей корневой
Жиры 0.3g 0.15g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 2.87g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 15kcal Сельдерей корневой
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 1.6g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 1.8g 1.3g Сельдерей корневой
Кальций 43mg 36mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 0.86mg Латук посевной
Магний 20mg 13mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 29mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 194mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 28mg Латук посевной
Цинк 0.33mg 0.18mg Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.029mg Сельдерей корневой
Марганец 0.158mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0.7µg 0.6µg Сельдерей корневой
Витамин A 0IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 0µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.36mg 0.22mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.05mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.06mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.7mg 0.375mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.134mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.09mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 38µg Латук посевной
Витамин K 41µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.079g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.006g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.082g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.