Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +500%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Кальций +248.8%
Содержит больше Железо +211.4%
Содержит больше Магний +435%
Содержит больше Цинк +15.2%
Содержит больше Медь +305.7%
Содержит больше Марганец +786.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +500%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Кальций +248.8%
Содержит больше Железо +211.4%
Содержит больше Магний +435%
Содержит больше Цинк +15.2%
Содержит больше Медь +305.7%
Содержит больше Марганец +786.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +8150%
Содержит больше Витамин K +673.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +177.8%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B5 +98%
Содержит больше Витамин B9, общий +2350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +8150%
Содержит больше Витамин K +673.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +177.8%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B5 +98%
Содержит больше Витамин B9, общий +2350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +102%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Другое +620%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.14
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Белки +102%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Другое +620%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.14
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Ундария перистая Мнение
7.4g 8.64g Ундария перистая
Белки 1.5g 3.03g Ундария перистая
Жиры 0.3g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 9.2g 9.14g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 45kcal Ундария перистая
Сахар 1.6g 0.65g Ундария перистая
Клетчатка 1.8g 0.5g Сельдерей корневой
Кальций 43mg 150mg Ундария перистая
Железо 0.7mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 20mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 115mg 80mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 50mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 872mg Сельдерей корневой
Цинк 0.33mg 0.38mg Ундария перистая
Медь 0.07mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.158mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 0µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 0.36mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 8mg 3mg Сельдерей корневой
Витамин B1 0.05mg 0.06mg Ундария перистая
Витамин B2 0.06mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.7mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.352mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.165mg 0.002mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 41µg 5.3µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.079g 0.13g Сельдерей корневой
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.058g
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 772mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.