Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Ямс

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Железо +34.6%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +134.7%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Калий +123.3%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +117.1%
Содержит больше Марганец +134.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Железо +34.6%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +134.7%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Калий +123.3%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +117.1%
Содержит больше Марганец +134.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Ямс
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин K +1682.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +51.3%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.34
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин K +1682.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +51.3%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +25.5%
Содержит больше Другое +31.6%
Содержит больше Углеводы +198.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.49
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +25.5%
Содержит больше Другое +31.6%
Содержит больше Углеводы +198.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +146.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.3%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +146.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Ямс Мнение
7.4g 23.58g Ямс
Белки 1.5g 1.49g Сельдерей корневой
Жиры 0.3g 0.14g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 27.48g Ямс
Калорийность 42kcal 116kcal Ямс
Сахар 1.6g 0.49g Ямс
Клетчатка 1.8g 3.9g Ямс
Кальций 43mg 14mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 0.52mg Сельдерей корневой
Магний 20mg 18mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 49mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 670mg Ямс
Натрий 100mg 8mg Ямс
Цинк 0.33mg 0.2mg Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.152mg Ямс
Марганец 0.158mg 0.371mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 0µg 6µg Ямс
Витамин E 0.36mg 0.34mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.05mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.06mg 0.028mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.7mg 0.552mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.311mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 8µg 16µg Ямс
Витамин K 41µg 2.3µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.079g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.005g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.06g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.