Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Семена vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +24.1%
Содержит больше Фосфор +481.1%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Цинк +70.3%
Содержит больше Медь +46%
Содержит больше Селен +1126.7%
Содержит больше Кальций +153.1%
Содержит больше Железо +376.7%
Содержит больше Калий +209.6%
Содержит больше Марганец +83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Магний +24.1%
Содержит больше Фосфор +481.1%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Цинк +70.3%
Содержит больше Медь +46%
Содержит больше Селен +1126.7%
Содержит больше Кальций +153.1%
Содержит больше Железо +376.7%
Содержит больше Калий +209.6%
Содержит больше Марганец +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +250.3%
Содержит больше Витамин B3 +90.3%
Содержит больше Витамин A +3050%
Содержит больше Витамин E +3552%
Содержит больше Витамин C +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +210.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин B1 +250.3%
Содержит больше Витамин B3 +90.3%
Содержит больше Витамин A +3050%
Содержит больше Витамин E +3552%
Содержит больше Витамин C +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +210.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +83.8%
Содержит больше Жиры +618.2%
Содержит больше Углеводы +63.6%
Содержит больше Вода +71.2%
Содержит больше Другое +64%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +83.8%
Содержит больше Жиры +618.2%
Содержит больше Углеводы +63.6%
Содержит больше Вода +71.2%
Содержит больше Другое +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +222.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1628.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +222.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1628.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Oрегано Мнение
7.72g 26.42g Oрегано
Белки 16.54g 9g Семена
Жиры 30.74g 4.28g Семена
Углеводы 42.12g 68.92g Oрегано
Калорийность 486kcal 265kcal Семена
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Семена
Клетчатка 34.4g 42.5g Oрегано
Кальций 631mg 1597mg Oрегано
Железо 7.72mg 36.8mg Oрегано
Магний 335mg 270mg Семена
Фосфор 860mg 148mg Семена
Калий 407mg 1260mg Oрегано
Натрий 16mg 25mg Семена
Цинк 4.58mg 2.69mg Семена
Медь 0.924mg 0.633mg Семена
Марганец 2.723mg 4.99mg Oрегано
Селен 55.2µg 4.5µg Семена
Витамин A 54IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg Oрегано
Витамин E 0.5mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 1.6mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.62mg 0.177mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 8.83mg 4.64mg Семена
Витамин B5 0.921mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 49µg 237µg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.436mg 0.203mg Семена
Треонин 0.709mg 0.322mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.441mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.78mg Семена
Лизин 0.97mg 0.5mg Семена
Метионин 0.588mg 0.127mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.449mg Семена
Валин 0.95mg 0.585mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.144mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Oрегано
Насыщенные жиры 3.33g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.716g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.369g Семена
5.835g Семена
17.83g 0.621g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.779g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.