Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Арахис

Сравнить

Инфографика

Семена vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +585.9%
Содержит больше Железо +68.6%
Содержит больше Магний +99.4%
Содержит больше Фосфор +128.7%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Цинк +40.1%
Содержит больше Марганец +40.8%
Содержит больше Селен +666.7%
Содержит больше Калий +73.2%
Содержит больше Медь +23.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Кальций +585.9%
Содержит больше Железо +68.6%
Содержит больше Магний +99.4%
Содержит больше Фосфор +128.7%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Цинк +40.1%
Содержит больше Марганец +40.8%
Содержит больше Селен +666.7%
Содержит больше Калий +73.2%
Содержит больше Медь +23.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин E +1566%
Содержит больше Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +389.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин E +1566%
Содержит больше Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +389.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +161.1%
Содержит больше Другое +106%
Содержит больше Белки +56%
Содержит больше Жиры +60.2%
Содержит больше Вода +12.1%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Углеводы +161.1%
Содержит больше Другое +106%
Содержит больше Белки +56%
Содержит больше Жиры +60.2%
Содержит больше Вода +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +957.9%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +957.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Арахис Мнение
7.72g 7.63g Семена
Белки 16.54g 25.8g Арахис
Жиры 30.74g 49.24g Арахис
Углеводы 42.12g 16.13g Семена
Калорийность 486kcal 567kcal Арахис
Сахар 4.72g Семена
Клетчатка 34.4g 8.5g Семена
Кальций 631mg 92mg Семена
Железо 7.72mg 4.58mg Семена
Магний 335mg 168mg Семена
Фосфор 860mg 376mg Семена
Калий 407mg 705mg Арахис
Натрий 16mg 18mg Семена
Цинк 4.58mg 3.27mg Семена
Медь 0.924mg 1.144mg Арахис
Марганец 2.723mg 1.934mg Семена
Селен 55.2µg 7.2µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg 8.33mg Арахис
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.17mg 0.135mg Семена
Витамин B3 8.83mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.348mg Арахис
Витамин B9, общий 49µg 240µg Арахис
Триптофан 0.436mg 0.25mg Семена
Треонин 0.709mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.801mg 0.907mg Арахис
Лейцин 1.371mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.97mg 0.926mg Семена
Метионин 0.588mg 0.317mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 1.377mg Арахис
Валин 0.95mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.531mg 0.652mg Арахис
Транс-жиры 0.14g 0g Арахис
Насыщенные жиры 3.33g 6.279g Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 23.665g 15.558g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.949g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.