Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Семена vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1187.8%
Содержит больше Железо +343.7%
Содержит больше Магний +99.4%
Содержит больше Фосфор +156.7%
Содержит больше Цинк +82.5%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Марганец +63.5%
Содержит больше Селен +1246.3%
Содержит больше Калий +37.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Содержит больше Кальций +1187.8%
Содержит больше Железо +343.7%
Содержит больше Магний +99.4%
Содержит больше Фосфор +156.7%
Содержит больше Цинк +82.5%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Марганец +63.5%
Содержит больше Селен +1246.3%
Содержит больше Калий +37.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +313.3%
Содержит больше Витамин E +1720%
Содержит больше Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +313.3%
Содержит больше Витамин E +1720%
Содержит больше Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +88.8%
Содержит больше Вода +371.5%
Содержит больше Другое +66.1%
Содержит больше Белки +34.3%
Содержит больше Жиры +67.1%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше Углеводы +88.8%
Содержит больше Вода +371.5%
Содержит больше Другое +66.1%
Содержит больше Белки +34.3%
Содержит больше Жиры +67.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1023.5%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1023.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Арахисовая паста Мнение
7.72g 17.31g Арахисовая паста
Белки 16.54g 22.21g Арахисовая паста
Жиры 30.74g 51.36g Арахисовая паста
Углеводы 42.12g 22.31g Семена
Калорийность 486kcal 598kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Сахар 10.49g Семена
Клетчатка 34.4g 5g Семена
Кальций 631mg 49mg Семена
Железо 7.72mg 1.74mg Семена
Магний 335mg 168mg Семена
Фосфор 860mg 335mg Семена
Калий 407mg 558mg Арахисовая паста
Натрий 16mg 17mg Семена
Цинк 4.58mg 2.51mg Семена
Медь 0.924mg 0.422mg Семена
Марганец 2.723mg 1.665mg Семена
Селен 55.2µg 4.1µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg 9.1mg Арахисовая паста
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.15mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.192mg Арахисовая паста
Витамин B3 8.83mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 49µg 87µg Арахисовая паста
Витамин K 0.3µg Арахисовая паста
Триптофан 0.436mg 0.231mg Семена
Треонин 0.709mg 0.525mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.616mg Семена
Лейцин 1.371mg 1.546mg Арахисовая паста
Лизин 0.97mg 0.681mg Семена
Метионин 0.588mg 0.265mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 1.202mg Арахисовая паста
Валин 0.95mg 0.782mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.557mg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.14g 0.075g Арахисовая паста
Насыщенные жиры 3.33g 10.325g Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 23.665g 12.535g Семена
0.008g Арахисовая паста
5.835g 12.215g Арахисовая паста
0.001g Арахисовая паста
17.83g 0.027g Семена
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
62%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.995g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.