Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Семена
  5. Compare
  6. Семена vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Семена и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Семена vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семена
Семена
9
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +20933.3%
Содержит больше Железо +1278.6%
Содержит больше Магний +759%
Содержит больше Фосфор +735%
Содержит больше Калий +373.3%
Содержит больше Цинк +545.1%
Содержит больше Медь +771.7%
Содержит больше Марганец +179.6%
Содержит больше Селен +851.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Семена
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +20933.3%
Содержит больше Железо +1278.6%
Содержит больше Магний +759%
Содержит больше Фосфор +735%
Содержит больше Калий +373.3%
Содержит больше Цинк +545.1%
Содержит больше Медь +771.7%
Содержит больше Марганец +179.6%
Содержит больше Селен +851.7%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семена
Семена
7
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Семена
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +503.6%
Содержит больше Жиры +3069.1%
Содержит больше Углеводы +64.7%
Содержит больше Другое +990.9%
Содержит больше Вода +1111.6%
Семена
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +503.6%
Содержит больше Жиры +3069.1%
Содержит больше Углеводы +64.7%
Содержит больше Другое +990.9%
Содержит больше Вода +1111.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6365.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Семена
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6365.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Коричневый рис Мнение
7.72g 23.98g Коричневый рис
Белки 16.54g 2.74g Семена
Жиры 30.74g 0.97g Семена
Углеводы 42.12g 25.58g Семена
Калорийность 486kcal 123kcal Семена
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Семена
Клетчатка 34.4g 1.6g Семена
Кальций 631mg 3mg Семена
Железо 7.72mg 0.56mg Семена
Магний 335mg 39mg Семена
Фосфор 860mg 103mg Семена
Калий 407mg 86mg Семена
Натрий 16mg 4mg Коричневый рис
Цинк 4.58mg 0.71mg Семена
Медь 0.924mg 0.106mg Семена
Марганец 2.723mg 0.974mg Семена
Селен 55.2µg 5.8µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg 0.17mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.178mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.069mg Семена
Витамин B3 8.83mg 2.561mg Семена
Витамин B5 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 49µg 9µg Семена
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.436mg 0.033mg Семена
Треонин 0.709mg 0.095mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.109mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.214mg Семена
Лизин 0.97mg 0.099mg Семена
Метионин 0.588mg 0.058mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.133mg Семена
Валин 0.95mg 0.151mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.066mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Коричневый рис
Насыщенные жиры 3.33g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.369g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.366g Семена
5.835g 0.355g Семена
17.83g 0.011g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Семена
Семена vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Семена
Семена vs Кунжут
Кунжут
Семена
Семена vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.