Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Семена vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +7787.5%
Содержит больше Железо +1931.6%
Содержит больше Магний +4087.5%
Содержит больше Фосфор +3809.1%
Содержит больше Калий +601.7%
Содержит больше Цинк +1661.5%
Содержит больше Медь +2153.7%
Содержит больше Марганец +3141.7%
Содержит больше Селен +100.7%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +7787.5%
Содержит больше Железо +1931.6%
Содержит больше Магний +4087.5%
Содержит больше Фосфор +3809.1%
Содержит больше Калий +601.7%
Содержит больше Цинк +1661.5%
Содержит больше Медь +2153.7%
Содержит больше Марганец +3141.7%
Содержит больше Селен +100.7%
Содержит меньше Натрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +884.1%
Содержит больше Витамин B2 +529.6%
Содержит больше Витамин B3 +798.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +226.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +884.1%
Содержит больше Витамин B2 +529.6%
Содержит больше Витамин B3 +798.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +226.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +336.4%
Содержит больше Жиры +19112.5%
Содержит больше Углеводы +81.4%
Содержит больше Другое +1746.2%
Содержит больше Вода +1151.2%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +336.4%
Содержит больше Жиры +19112.5%
Содержит больше Углеводы +81.4%
Содержит больше Другое +1746.2%
Содержит больше Вода +1151.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10395.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36876.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10395.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36876.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Кускус (кулинария) Мнение
7.72g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 16.54g 3.79g Семена
Жиры 30.74g 0.16g Семена
Углеводы 42.12g 23.22g Семена
Калорийность 486kcal 112kcal Семена
Сахар 0.1g Семена
Клетчатка 34.4g 1.4g Семена
Кальций 631mg 8mg Семена
Железо 7.72mg 0.38mg Семена
Магний 335mg 8mg Семена
Фосфор 860mg 22mg Семена
Калий 407mg 58mg Семена
Натрий 16mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 4.58mg 0.26mg Семена
Медь 0.924mg 0.041mg Семена
Марганец 2.723mg 0.084mg Семена
Селен 55.2µg 27.5µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg 0.13mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.063mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.027mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.983mg Семена
Витамин B5 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 49µg 15µg Семена
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.436mg 0.049mg Семена
Треонин 0.709mg 0.1mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.147mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.259mg Семена
Лизин 0.97mg 0.073mg Семена
Метионин 0.588mg 0.059mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.184mg Семена
Валин 0.95mg 0.162mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.077mg Семена
Транс-жиры 0.14g Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 3.33g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.022g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.064g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.301g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.