Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Пападам

Сравнить

Инфографика

Семена vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +341.3%
Содержит больше Магний +23.6%
Содержит больше Фосфор +123.4%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Цинк +34.7%
Содержит больше Марганец +74.3%
Содержит больше Селен +565.1%
Содержит больше Калий +145.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.8
Одинаковое количество вещества Медь - 0.998
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Содержит больше Кальций +341.3%
Содержит больше Магний +23.6%
Содержит больше Фосфор +123.4%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Цинк +34.7%
Содержит больше Марганец +74.3%
Содержит больше Селен +565.1%
Содержит больше Калий +145.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.8
Одинаковое количество вещества Медь - 0.998

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B3 +499.9%
Содержит больше Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B3 +499.9%
Содержит больше Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +845.8%
Содержит больше Вода +66.2%
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Углеводы +42.1%
Содержит больше Другое +63.1%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше Жиры +845.8%
Содержит больше Вода +66.2%
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Углеводы +42.1%
Содержит больше Другое +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +334%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1961.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +334%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1961.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Пападам Мнение
7.72g 41.27g Пападам
Белки 16.54g 25.56g Пападам
Жиры 30.74g 3.25g Семена
Углеводы 42.12g 59.87g Пападам
Калорийность 486kcal 371kcal Семена
Клетчатка 34.4g 18.6g Семена
Кальций 631mg 143mg Семена
Железо 7.72mg 7.8mg Пападам
Магний 335mg 271mg Семена
Фосфор 860mg 385mg Семена
Калий 407mg 1000mg Пападам
Натрий 16mg 1745mg Семена
Цинк 4.58mg 3.4mg Семена
Медь 0.924mg 0.998mg Пападам
Марганец 2.723mg 1.562mg Семена
Селен 55.2µg 8.3µg Семена
Витамин A 54IU 50IU Семена
Витамин A, RAE 13µg Пападам
Витамин E 0.5mg 0.05mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.277mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.258mg Пападам
Витамин B3 8.83mg 1.472mg Семена
Витамин B5 0.917mg Пападам
Витамин B6 0.285mg Пападам
Витамин B9, общий 49µg 219µg Пападам
Витамин K 0.4µg Пападам
Триптофан 0.436mg 0.266mg Семена
Треонин 0.709mg 0.886mg Пападам
Изолейцин 0.801mg 1.303mg Пападам
Лейцин 1.371mg 2.115mg Пападам
Лизин 0.97mg 1.695mg Пападам
Метионин 0.588mg 0.372mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 1.491mg Пападам
Валин 0.95mg 1.434mg Пападам
Гистидин 0.531mg 0.715mg Пападам
Холестерин 0mg 4mg Семена
Транс-жиры 0.14g Пападам
Насыщенные жиры 3.33g 1.084g Пападам
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.532g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.148g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
37%
Пападам
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1729mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.246g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.