Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Семена vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1278.6%
Содержит больше Магний +1016.7%
Содержит больше Фосфор +119.4%
Содержит больше Калий +347.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Цинк +120.2%
Содержит больше Медь +2617.6%
Содержит больше Марганец +8976.7%
Содержит больше Селен +280.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 662
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Железо +1278.6%
Содержит больше Магний +1016.7%
Содержит больше Фосфор +119.4%
Содержит больше Калий +347.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Цинк +120.2%
Содержит больше Медь +2617.6%
Содержит больше Марганец +8976.7%
Содержит больше Селен +280.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 662

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1450%
Содержит больше Витамин B3 +1103%
Содержит больше Витамин A +1838.9%
Содержит больше Витамин B2 +244.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1450%
Содержит больше Витамин B3 +1103%
Содержит больше Витамин A +1838.9%
Содержит больше Витамин B2 +244.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +2006%
Содержит больше Белки +30.2%
Содержит больше Вода +579%
Содержит больше Другое +34.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.64
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Углеводы +2006%
Содержит больше Белки +30.2%
Содержит больше Вода +579%
Содержит больше Другое +34.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1692.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1692.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Рокфор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Рокфор Мнение
7.72g 2g Семена
Белки 16.54g 21.54g Рокфор
Жиры 30.74g 30.64g Семена
Углеводы 42.12g 2g Семена
Калорийность 486kcal 369kcal Семена
Клетчатка 34.4g 0g Семена
Кальций 631mg 662mg Рокфор
Железо 7.72mg 0.56mg Семена
Магний 335mg 30mg Семена
Фосфор 860mg 392mg Семена
Калий 407mg 91mg Семена
Натрий 16mg 1809mg Семена
Цинк 4.58mg 2.08mg Семена
Медь 0.924mg 0.034mg Семена
Марганец 2.723mg 0.03mg Семена
Селен 55.2µg 14.5µg Семена
Витамин A 54IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg Рокфор
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.04mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 8.83mg 0.734mg Семена
Витамин B5 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg 49µg
Витамин B12 0µg 0.64µg Рокфор
Триптофан 0.436mg 0.303mg Семена
Треонин 0.709mg 0.965mg Рокфор
Изолейцин 0.801mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 1.371mg 2.114mg Рокфор
Лизин 0.97mg 1.848mg Рокфор
Метионин 0.588mg 0.558mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 1.023mg Рокфор
Валин 0.95mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.531mg 0.602mg Рокфор
Холестерин 0mg 90mg Семена
Транс-жиры 0.14g Рокфор
Насыщенные жиры 3.33g 19.263g Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.32g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.933g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.