Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Сахарозаменители

Сравнить

Инфографика

Семена vs Сахарозаменители infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +4725%
Содержит больше Магний +5483.3%
Содержит больше Фосфор +10650%
Содержит больше Калий +943.6%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Цинк +11350%
Содержит больше Медь +13100%
Содержит больше Марганец +12277.3%
Содержит больше Кальций +39.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Содержит больше Железо +4725%
Содержит больше Магний +5483.3%
Содержит больше Фосфор +10650%
Содержит больше Калий +943.6%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Цинк +11350%
Содержит больше Медь +13100%
Содержит больше Марганец +12277.3%
Содержит больше Кальций +39.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +4033.3%
Содержит больше Витамин B2 +1033.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +4033.3%
Содержит больше Витамин B2 +1033.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +702.9%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Другое +19.1%
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Вода +57.6%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше Белки +702.9%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Другое +19.1%
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Вода +57.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Сахарозаменители
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Сахарозаменители Мнение
7.72g 84.17g Сахарозаменители
Белки 16.54g 2.06g Семена
Жиры 30.74g 0g Семена
Углеводы 42.12g 84.77g Сахарозаменители
Калорийность 486kcal 347kcal Семена
Крахмал 3.52g Сахарозаменители
Сахар 4.03g Семена
Клетчатка 34.4g 0.6g Семена
Кальций 631mg 879mg Сахарозаменители
Железо 7.72mg 0.16mg Семена
Магний 335mg 6mg Семена
Фосфор 860mg 8mg Семена
Калий 407mg 39mg Семена
Натрий 16mg 572mg Семена
Цинк 4.58mg 0.04mg Семена
Медь 0.924mg 0.007mg Семена
Марганец 2.723mg 0.022mg Семена
Селен 55.2µg Семена
Витамин A 54IU Семена
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.015mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.015mg Семена
Витамин B3 8.83mg Семена
Витамин B5 0.08mg Сахарозаменители
Витамин B6 0.015mg Сахарозаменители
Витамин B9, общий 49µg Семена
Триптофан 0.436mg Семена
Треонин 0.709mg Семена
Изолейцин 0.801mg Семена
Лейцин 1.371mg Семена
Лизин 0.97mg Семена
Метионин 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.016mg Семена
Валин 0.95mg Семена
Гистидин 0.531mg Семена
Транс-жиры 0.14g Сахарозаменители
Насыщенные жиры 3.33g Сахарозаменители
Мононенасыщенные жиры 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Сахарозаменители
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
1%
Сахарозаменители
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
36%
Сахарозаменители

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 556mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.