Сравнить продукты Семена и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+5414.3%
Содержит
больше
Магний
+1140.7%
Содержит
больше
Фосфор
+89%
Содержит
больше
Калий
+435.5%
Содержит
меньше
Натрий
-97.5%
Содержит
больше
Цинк
+25.8%
Содержит
больше
Медь
+2980%
Содержит
больше
Марганец
+9985.2%
Содержит
больше
Селен
+93.7%
Содержит
больше
Кальций
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+5414.3%
Содержит
больше
Магний
+1140.7%
Содержит
больше
Фосфор
+89%
Содержит
больше
Калий
+435.5%
Содержит
меньше
Натрий
-97.5%
Содержит
больше
Цинк
+25.8%
Содержит
больше
Медь
+2980%
Содержит
больше
Марганец
+9985.2%
Содержит
больше
Селен
+93.7%
Содержит
больше
Кальций
+12.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
8
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2037.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+14866.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.5%
Содержит
больше
Витамин A
+2200%
Содержит
больше
Витамин E
+42%
Содержит
больше
Витамин B2
+151.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2037.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+14866.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.5%
Содержит
больше
Витамин A
+2200%
Содержит
больше
Витамин E
+42%
Содержит
больше
Витамин B2
+151.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+1263.1%
Содержит
больше
Другое
+29.4%
Содержит
больше
Белки
+38.3%
Содержит
больше
Вода
+538.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.31
Содержит
больше
Углеводы
+1263.1%
Содержит
больше
Другое
+29.4%
Содержит
больше
Белки
+38.3%
Содержит
больше
Вода
+538.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1565.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1565.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.72g | 3.09g | ||
Белки | 16.54g | 22.87g | |
Жиры | 30.74g | 33.31g | |
Углеводы | 42.12g | 3.09g | |
Калорийность | 486kcal | 404kcal | |
Сахар | 0.48g | ||
Клетчатка | 34.4g | 0g | |
Кальций | 631mg | 710mg | |
Железо | 7.72mg | 0.14mg | |
Магний | 335mg | 27mg | |
Фосфор | 860mg | 455mg | |
Калий | 407mg | 76mg | |
Натрий | 16mg | 653mg | |
Цинк | 4.58mg | 3.64mg | |
Медь | 0.924mg | 0.03mg | |
Марганец | 2.723mg | 0.027mg | |
Селен | 55.2µg | 28.5µg | |
Витамин A | 54IU | 1242IU | |
Витамин A, RAE | 330µg | ||
Витамин E | 0.5mg | 0.71mg | |
Витамин D | 24IU | ||
Витамин D | 0.6µg | ||
Витамин C | 1.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.029mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.428mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 0.059mg | |
Витамин B5 | 0.41mg | ||
Витамин B6 | 0.066mg | ||
Витамин B9, общий | 49µg | 27µg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | |
Витамин K | 2.4µg | ||
Триптофан | 0.436mg | 0.547mg | |
Треонин | 0.709mg | 1.044mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 1.206mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.939mg | |
Лизин | 0.97mg | 1.025mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 1.074mg | |
Валин | 0.95mg | 1.404mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.547mg | |
Холестерин | 0mg | 99mg | |
Транс-жиры | 0.14g | 0.917g | |
Насыщенные жиры | 3.33g | 18.867g | |
0.001g | |||
0.01g | |||
0.017g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 9.246g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.421g | |
0.007g | |||
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
35%
Итоговая оценка минералов
221%
79%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.537g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы