Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Темпе

Сравнить

Инфографика

Семена vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +468.5%
Содержит больше Железо +185.9%
Содержит больше Магний +313.6%
Содержит больше Фосфор +223.3%
Содержит больше Цинк +301.8%
Содержит больше Медь +65%
Содержит больше Марганец +109.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -43.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 412
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит больше Кальций +468.5%
Содержит больше Железо +185.9%
Содержит больше Магний +313.6%
Содержит больше Фосфор +223.3%
Содержит больше Цинк +301.8%
Содержит больше Медь +65%
Содержит больше Марганец +109.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -43.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 412

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +694.9%
Содержит больше Витамин B3 +234.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.2%
Содержит больше Витамин B2 +110.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +694.9%
Содержит больше Витамин B3 +234.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.2%
Содержит больше Витамин B2 +110.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +184.6%
Содержит больше Углеводы +451.3%
Содержит больше Другое +196.3%
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Вода +928.4%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Жиры +184.6%
Содержит больше Углеводы +451.3%
Содержит больше Другое +196.3%
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Вода +928.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.8%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Темпе
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Темпе Мнение
7.72g 7.64g Семена
Белки 16.54g 20.29g Темпе
Жиры 30.74g 10.8g Семена
Углеводы 42.12g 7.64g Семена
Калорийность 486kcal 192kcal Семена
Клетчатка 34.4g Семена
Кальций 631mg 111mg Семена
Железо 7.72mg 2.7mg Семена
Магний 335mg 81mg Семена
Фосфор 860mg 266mg Семена
Калий 407mg 412mg Темпе
Натрий 16mg 9mg Темпе
Цинк 4.58mg 1.14mg Семена
Медь 0.924mg 0.56mg Семена
Марганец 2.723mg 1.3mg Семена
Селен 55.2µg 0µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.078mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 8.83mg 2.64mg Семена
Витамин B5 0.278mg Темпе
Витамин B6 0.215mg Темпе
Витамин B9, общий 49µg 24µg Семена
Витамин B12 0µg 0.08µg Темпе
Триптофан 0.436mg 0.194mg Семена
Треонин 0.709mg 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.801mg 0.88mg Темпе
Лейцин 1.371mg 1.43mg Темпе
Лизин 0.97mg 0.908mg Семена
Метионин 0.588mg 0.175mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.893mg Семена
Валин 0.95mg 0.92mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.466mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Темпе
Насыщенные жиры 3.33g 2.539g Темпе
Мононенасыщенные жиры 2.309g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 23.665g 4.3g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
20%
Темпе
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.791g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.