Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Тмин

Сравнить

Инфографика

Семена vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +72.3%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Селен +961.5%
Содержит больше Кальций +47.5%
Содержит больше Железо +759.6%
Содержит больше Калий +339.3%
Содержит больше Марганец +22.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 366
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.8
Одинаковое количество вещества Медь - 0.867
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит больше Фосфор +72.3%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Селен +961.5%
Содержит больше Кальций +47.5%
Содержит больше Железо +759.6%
Содержит больше Калий +339.3%
Содержит больше Марганец +22.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 366
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.8
Одинаковое количество вещества Медь - 0.867

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин A +2251.9%
Содержит больше Витамин E +566%
Содержит больше Витамин C +381.3%
Содержит больше Витамин B2 +92.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.628
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин A +2251.9%
Содержит больше Витамин E +566%
Содержит больше Витамин C +381.3%
Содержит больше Витамин B2 +92.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.628

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +38%
Содержит больше Вода +39%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81
Одинаковое количество вещества Углеводы - 44.24
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Жиры +38%
Содержит больше Вода +39%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81
Одинаковое количество вещества Углеводы - 44.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +621.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +508.1%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +621.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +508.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Тмин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Тмин Мнение
7.72g 33.74g Тмин
Белки 16.54g 17.81g Тмин
Жиры 30.74g 22.27g Семена
Углеводы 42.12g 44.24g Тмин
Калорийность 486kcal 375kcal Семена
Сахар 2.25g Семена
Клетчатка 34.4g 10.5g Семена
Кальций 631mg 931mg Тмин
Железо 7.72mg 66.36mg Тмин
Магний 335mg 366mg Тмин
Фосфор 860mg 499mg Семена
Калий 407mg 1788mg Тмин
Натрий 16mg 168mg Семена
Цинк 4.58mg 4.8mg Тмин
Медь 0.924mg 0.867mg Семена
Марганец 2.723mg 3.333mg Тмин
Селен 55.2µg 5.2µg Семена
Витамин A 54IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg Тмин
Витамин E 0.5mg 3.33mg Тмин
Витамин C 1.6mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.62mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.17mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 8.83mg 4.579mg Семена
Витамин B6 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 49µg 10µg Семена
Витамин K 5.4µg Тмин
Триптофан 0.436mg Семена
Треонин 0.709mg Семена
Изолейцин 0.801mg Семена
Лейцин 1.371mg Семена
Лизин 0.97mg Семена
Метионин 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.016mg Семена
Валин 0.95mg Семена
Гистидин 0.531mg Семена
Транс-жиры 0.14g Тмин
Насыщенные жиры 3.33g 1.535g Тмин
Мононенасыщенные жиры 2.309g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 23.665g 3.279g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.795g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.