Сравнить продукты Семена и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+190.2%
Содержит
больше
Магний
+477.6%
Содержит
больше
Фосфор
+352.6%
Содержит
больше
Калий
+71.7%
Содержит
больше
Цинк
+191.7%
Содержит
больше
Медь
+144.4%
Содержит
больше
Марганец
+130.6%
Содержит
больше
Селен
+217.2%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683
Содержит
больше
Железо
+190.2%
Содержит
больше
Магний
+477.6%
Содержит
больше
Фосфор
+352.6%
Содержит
больше
Калий
+71.7%
Содержит
больше
Цинк
+191.7%
Содержит
больше
Медь
+144.4%
Содержит
больше
Марганец
+130.6%
Содержит
больше
Селен
+217.2%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B1
+292.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+2217.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+69%
Содержит
больше
Витамин A
+207.4%
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B1
+292.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+2217.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+69%
Содержит
больше
Витамин A
+207.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+252.5%
Содержит
больше
Углеводы
+1415.1%
Содержит
больше
Другое
+242.9%
Содержит
больше
Вода
+1104%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.27
Содержит
больше
Жиры
+252.5%
Содержит
больше
Углеводы
+1415.1%
Содержит
больше
Другое
+242.9%
Содержит
больше
Вода
+1104%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.27
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+19.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+380.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+19.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+380.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.72g | 0.48g | ||
Белки | 16.54g | 17.27g | |
Жиры | 30.74g | 8.72g | |
Углеводы | 42.12g | 2.78g | |
Калорийность | 486kcal | 144kcal | |
Клетчатка | 34.4g | 2.3g | |
Кальций | 631mg | 683mg | |
Железо | 7.72mg | 2.66mg | |
Магний | 335mg | 58mg | |
Фосфор | 860mg | 190mg | |
Калий | 407mg | 237mg | |
Натрий | 16mg | 14mg | |
Цинк | 4.58mg | 1.57mg | |
Медь | 0.924mg | 0.378mg | |
Марганец | 2.723mg | 1.181mg | |
Селен | 55.2µg | 17.4µg | |
Витамин A | 54IU | 166IU | |
Витамин E | 0.5mg | ||
Витамин C | 1.6mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | ||
Витамин B6 | 0.092mg | ||
Витамин B9, общий | 49µg | 29µg | |
Триптофан | 0.436mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 0.849mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.392mg | |
Лизин | 0.97mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 0.835mg | |
Валин | 0.95mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.431mg | |
Транс-жиры | 0.14g | 0g | |
Насыщенные жиры | 3.33g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 4.921g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
11%
Итоговая оценка минералов
221%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.069g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах