Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Семена vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Магний +95.9%
Содержит больше Фосфор +444.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +284.9%
Содержит больше Селен +1026.5%
Содержит больше Железо +25.8%
Содержит больше Калий +226.5%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Марганец +368.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Магний +95.9%
Содержит больше Фосфор +444.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +284.9%
Содержит больше Селен +1026.5%
Содержит больше Железо +25.8%
Содержит больше Калий +226.5%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Марганец +368.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +474.1%
Содержит больше Витамин B3 +672.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Содержит больше Витамин A +913%
Содержит больше Витамин E +108%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +474.1%
Содержит больше Витамин B3 +672.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Содержит больше Витамин A +913%
Содержит больше Витамин E +108%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +842.9%
Содержит больше Углеводы +51.8%
Содержит больше Вода +114.8%
Содержит больше Другое +107.1%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +842.9%
Содержит больше Углеводы +51.8%
Содержит больше Вода +114.8%
Содержит больше Другое +107.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2271.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.2%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2271.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Черный перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Черный перец Мнение
7.72g 38.65g Черный перец
Белки 16.54g 10.39g Семена
Жиры 30.74g 3.26g Семена
Углеводы 42.12g 63.95g Черный перец
Калорийность 486kcal 251kcal Семена
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g Семена
Клетчатка 34.4g 25.3g Семена
Кальций 631mg 443mg Семена
Железо 7.72mg 9.71mg Черный перец
Магний 335mg 171mg Семена
Фосфор 860mg 158mg Семена
Калий 407mg 1329mg Черный перец
Натрий 16mg 20mg Семена
Цинк 4.58mg 1.19mg Семена
Медь 0.924mg 1.33mg Черный перец
Марганец 2.723mg 12.753mg Черный перец
Селен 55.2µg 4.9µg Семена
Витамин A 54IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg Черный перец
Витамин E 0.5mg 1.04mg Черный перец
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.108mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 8.83mg 1.143mg Семена
Витамин B5 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg Черный перец
Витамин B9, общий 49µg 17µg Семена
Витамин K 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.436mg 0.058mg Семена
Треонин 0.709mg 0.244mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.366mg Семена
Лейцин 1.371mg 1.014mg Семена
Лизин 0.97mg 0.244mg Семена
Метионин 0.588mg 0.096mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.446mg Семена
Валин 0.95mg 0.547mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.159mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Черный перец
Насыщенные жиры 3.33g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.739g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.998g Семена
5.835g Семена
17.83g 0.152g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.938g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.