Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Семена vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5158.3%
Содержит больше Железо +1186.7%
Содержит больше Магний +1495.2%
Содержит больше Фосфор +1031.6%
Содержит больше Калий +971.1%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +604.6%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Марганец +764.4%
Содержит больше Селен +131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +5158.3%
Содержит больше Железо +1186.7%
Содержит больше Магний +1495.2%
Содержит больше Фосфор +1031.6%
Содержит больше Калий +971.1%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +604.6%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Марганец +764.4%
Содержит больше Селен +131%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1966.7%
Содержит больше Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3 +2107.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1966.7%
Содержит больше Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3 +2107.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +264.3%
Содержит больше Жиры +1385%
Содержит больше Углеводы +67.4%
Содержит больше Другое +860%
Содержит больше Вода +1067.8%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +264.3%
Содержит больше Жиры +1385%
Содержит больше Углеводы +67.4%
Содержит больше Другое +860%
Содержит больше Вода +1067.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +297.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4187.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +297.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4187.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Шпецле
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Шпецле Мнение
7.72g 23.96g Шпецле
Белки 16.54g 4.54g Семена
Жиры 30.74g 2.07g Семена
Углеводы 42.12g 25.16g Семена
Калорийность 486kcal 138kcal Семена
Сахар 0.4g Семена
Клетчатка 34.4g 1.2g Семена
Кальций 631mg 12mg Семена
Железо 7.72mg 0.6mg Семена
Магний 335mg 21mg Семена
Фосфор 860mg 76mg Семена
Калий 407mg 38mg Семена
Натрий 16mg 165mg Семена
Цинк 4.58mg 0.65mg Семена
Медь 0.924mg 0.098mg Семена
Марганец 2.723mg 0.315mg Семена
Селен 55.2µg 23.9µg Семена
Витамин A 54IU 21IU Семена
Витамин A, RAE 6µg Шпецле
Витамин E 0.5mg 0.17mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.03mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.02mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.4mg Семена
Витамин B5 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg Шпецле
Витамин B9, общий 49µg 7µg Семена
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.436mg 0.043mg Семена
Треонин 0.709mg 0.138mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.19mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.365mg Семена
Лизин 0.97mg 0.137mg Семена
Метионин 0.588mg 0.086mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.24mg Семена
Валин 0.95mg 0.22mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.121mg Семена
Холестерин 0mg 29mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0.029g Шпецле
Насыщенные жиры 3.33g 0.419g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.581g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.552g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.911g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.