Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Ванильный экстракт

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Ванильный экстракт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12972.7%
Содержит больше Железо +8033.3%
Содержит больше Магний +2791.7%
Содержит больше Фосфор +14400%
Содержит больше Калий +385.8%
Содержит больше Цинк +7081.8%
Содержит больше Медь +2159.7%
Содержит больше Марганец +2816.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -65.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 5% 9% 3% 14% 2% 3% 24% 30% 0%
Содержит больше Кальций +12972.7%
Содержит больше Железо +8033.3%
Содержит больше Магний +2791.7%
Содержит больше Фосфор +14400%
Содержит больше Калий +385.8%
Содержит больше Цинк +7081.8%
Содержит больше Медь +2159.7%
Содержит больше Марганец +2816.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -65.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +7663.6%
Содержит больше Витамин B3 +110.8%
Содержит больше Витамин B5 +825.7%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.095
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 3% 22% 8% 3% 6% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +7663.6%
Содержит больше Витамин B3 +110.8%
Содержит больше Витамин B5 +825.7%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.095

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29883.3%
Содержит больше Жиры +69166.7%
Содержит больше Углеводы +122.4%
Содержит больше Вода +783.7%
Содержит больше Другое +444%
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
Содержит больше Белки +29883.3%
Содержит больше Жиры +69166.7%
Содержит больше Углеводы +122.4%
Содержит больше Вода +783.7%
Содержит больше Другое +444%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59720%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +714125%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59720%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +714125%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Ванильный экстракт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Ванильный экстракт Мнение
8.63g 12.65g Ванильный экстракт
Белки 17.99g 0.06g Семена мака
Жиры 41.56g 0.06g Семена мака
Углеводы 28.13g 12.65g Семена мака
Калорийность 525kcal 288kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g Семена мака
Сахар 2.99g 12.65g Семена мака
Клетчатка 19.5g 0g Семена мака
Кальций 1438mg 11mg Семена мака
Железо 9.76mg 0.12mg Семена мака
Магний 347mg 12mg Семена мака
Фосфор 870mg 6mg Семена мака
Калий 719mg 148mg Семена мака
Натрий 26mg 9mg Ванильный экстракт
Цинк 7.9mg 0.11mg Семена мака
Медь 1.627mg 0.072mg Семена мака
Марганец 6.707mg 0.23mg Семена мака
Селен 13.5µg 0µg Семена мака
Витамин E 1.77mg 0mg Семена мака
Витамин C 1mg 0mg Семена мака
Витамин B1 0.854mg 0.011mg Семена мака
Витамин B2 0.1mg 0.095mg Семена мака
Витамин B3 0.896mg 0.425mg Семена мака
Витамин B5 0.324mg 0.035mg Семена мака
Витамин B6 0.247mg 0.026mg Семена мака
Витамин B9, общий 82µg 0µg Семена мака
Триптофан 0.184mg Семена мака
Треонин 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg Семена мака
Лейцин 1.321mg Семена мака
Лизин 0.952mg Семена мака
Метионин 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg Семена мака
Валин 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.471mg Семена мака
Насыщенные жиры 4.517g 0.01g Ванильный экстракт
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.01g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.004g Семена мака
0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Ванильный экстракт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Семена мака
3%
Ванильный экстракт
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
9%
Ванильный экстракт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ванильный экстракт
Ванильный экстракт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ванильный экстракт
Ванильный экстракт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.507g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ванильный экстракт
Гликемический индекс продукта Ванильный экстракт ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.