Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Паприка

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +527.9%
Содержит больше Магний +94.9%
Содержит больше Фосфор +177.1%
Содержит меньше Натрий -61.8%
Содержит больше Цинк +82.4%
Содержит больше Медь +128.2%
Содержит больше Марганец +321.8%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Железо +116.6%
Содержит больше Калий +217.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Содержит больше Кальций +527.9%
Содержит больше Магний +94.9%
Содержит больше Фосфор +177.1%
Содержит меньше Натрий -61.8%
Содержит больше Цинк +82.4%
Содержит больше Медь +128.2%
Содержит больше Марганец +321.8%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Железо +116.6%
Содержит больше Калий +217.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +158.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1544.1%
Содержит больше Витамин B2 +1130%
Содержит больше Витамин B3 +1022.8%
Содержит больше Витамин B5 +674.7%
Содержит больше Витамин B6 +766.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +158.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1544.1%
Содержит больше Витамин B2 +1130%
Содержит больше Витамин B3 +1022.8%
Содержит больше Витамин B5 +674.7%
Содержит больше Витамин B6 +766.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.2%
Содержит больше Жиры +222.4%
Содержит больше Углеводы +91.9%
Содержит больше Вода +88.9%
Содержит больше Другое +21.5%
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше Белки +27.2%
Содержит больше Жиры +222.4%
Содержит больше Углеводы +91.9%
Содержит больше Вода +88.9%
Содержит больше Другое +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +252.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +252.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +187.7%
Содержит больше Глюкоза +610.8%
Содержит больше Фруктоза +2213.8%
Содержит больше Галактоза +∞%
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше Сахароза +187.7%
Содержит больше Глюкоза +610.8%
Содержит больше Фруктоза +2213.8%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Паприка Мнение
8.63g 19.09g Паприка
Белки 17.99g 14.14g Семена мака
Жиры 41.56g 12.89g Семена мака
Углеводы 28.13g 53.99g Паприка
Калорийность 525kcal 282kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g 6.71g Паприка
Сахар 2.99g 10.34g Семена мака
Клетчатка 19.5g 34.9g Паприка
Кальций 1438mg 229mg Семена мака
Железо 9.76mg 21.14mg Паприка
Магний 347mg 178mg Семена мака
Фосфор 870mg 314mg Семена мака
Калий 719mg 2280mg Паприка
Натрий 26mg 68mg Семена мака
Цинк 7.9mg 4.33mg Семена мака
Медь 1.627mg 0.713mg Семена мака
Марганец 6.707mg 1.59mg Семена мака
Селен 13.5µg 6.3µg Семена мака
Витамин A 0IU 49254IU Паприка
Витамин A, RAE 0µg 2463µg Паприка
Витамин E 1.77mg 29.1mg Паприка
Витамин C 1mg 0.9mg Семена мака
Витамин B1 0.854mg 0.33mg Семена мака
Витамин B2 0.1mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 0.896mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 0.324mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.247mg 2.141mg Паприка
Витамин B9, общий 82µg 49µg Семена мака
Витамин K 0µg 80.3µg Паприка
Триптофан 0.184mg 0.07mg Семена мака
Треонин 0.686mg 0.49mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg 0.57mg Семена мака
Лейцин 1.321mg 0.92mg Семена мака
Лизин 0.952mg 0.69mg Семена мака
Метионин 0.502mg 0.2mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg 0.61mg Семена мака
Валин 1.095mg 0.75mg Семена мака
Гистидин 0.471mg 0.25mg Семена мака
Насыщенные жиры 4.517g 2.14g Паприка
Мононенасыщенные жиры 5.982g 1.695g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 28.569g 7.766g Семена мака
0.273g 0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Семена мака
415%
Паприка
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.377g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.