Сравнить продукты Семя подсолнечника и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+40.4%
Содержит
больше
Магний
+6400%
Содержит
больше
Фосфор
+4300%
Содержит
больше
Калий
+3931.3%
Содержит
больше
Цинк
+3746.2%
Содержит
больше
Медь
+4400%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Селен
+1792.9%
Содержит
больше
Кальций
+11.5%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Железо
+40.4%
Содержит
больше
Магний
+6400%
Содержит
больше
Фосфор
+4300%
Содержит
больше
Калий
+3931.3%
Содержит
больше
Цинк
+3746.2%
Содержит
больше
Медь
+4400%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Селен
+1792.9%
Содержит
больше
Кальций
+11.5%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+175750%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2590.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+1320%
Содержит
больше
Витамин B3
+1502.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+1491.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+10246.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1791.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+175750%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2590.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+1320%
Содержит
больше
Витамин B3
+1502.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+1491.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+10246.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1791.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+1343.1%
Содержит
больше
Жиры
+24404.8%
Содержит
больше
Углеводы
+90.1%
Содержит
больше
Другое
+1277.3%
Содержит
больше
Вода
+1752.2%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Содержит
больше
Белки
+1343.1%
Содержит
больше
Жиры
+24404.8%
Содержит
больше
Углеводы
+90.1%
Содержит
больше
Другое
+1277.3%
Содержит
больше
Вода
+1752.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66071.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20195.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.3%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
0.114 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66071.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20195.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 10.02g |
|
|
| Белки | 20.78g | 1.44g |
|
| Жиры | 51.46g | 0.21g |
|
| Углеводы | 20g | 10.52g |
|
| Калорийность | 584kcal | 50kcal |
|
| Сахар | 2.62g | 0.03g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 0.5g |
|
| Кальций | 78mg | 87mg |
|
| Железо | 5.25mg | 3.74mg |
|
| Магний | 325mg | 5mg |
|
| Фосфор | 660mg | 15mg |
|
| Калий | 645mg | 16mg |
|
| Натрий | 9mg | 6mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.13mg |
|
| Медь | 1.8mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0mg |
|
| Селен | 53µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.02mg |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.52mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.071mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.013mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 12µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.045mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 0.11mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.037mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.078mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.07mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.033mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.033g |
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.028g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.114g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
4%
Итоговая оценка минералов
207%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.422g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)