Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+37.8%
Содержит
меньше
Натрий
-18.2%
Содержит
больше
Селен
+54.1%
Содержит
больше
Кальций
+1150%
Содержит
больше
Железо
+177.1%
Содержит
больше
Цинк
+55%
Содержит
больше
Медь
+126.8%
Содержит
больше
Марганец
+26.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 351
Одинаковое количество вещества Фосфор - 629
Содержит
больше
Калий
+37.8%
Содержит
меньше
Натрий
-18.2%
Содержит
больше
Селен
+54.1%
Содержит
больше
Кальций
+1150%
Содержит
больше
Железо
+177.1%
Содержит
больше
Цинк
+55%
Содержит
больше
Медь
+126.8%
Содержит
больше
Марганец
+26.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 351
Одинаковое количество вещества Фосфор - 629
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Содержит
больше
Витамин A
+455.6%
Содержит
больше
Витамин E
+13968%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+84.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+2160%
Содержит
больше
Витамин B6
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+134%
Содержит
больше
Витамин A
+455.6%
Содержит
больше
Витамин E
+13968%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+84.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+2160%
Содержит
больше
Витамин B6
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+134%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+17.2%
Содержит
больше
Углеводы
+17.3%
Содержит
больше
Другое
+47.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.67
Одинаковое количество вещества Вода - 4.69
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Содержит
больше
Белки
+17.2%
Содержит
больше
Углеводы
+17.3%
Содержит
больше
Другое
+47.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.67
Одинаковое количество вещества Вода - 4.69
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 18.759
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 21.773
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
21.773 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 18.759
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 21.773
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 11.65g | ||
Белки | 20.78g | 17.73g | |
Жиры | 51.46g | 49.67g | |
Углеводы | 20g | 23.45g | |
Калорийность | 584kcal | 573kcal | |
Сахар | 2.62g | 0.3g | |
Клетчатка | 8.6g | 11.8g | |
Кальций | 78mg | 975mg | |
Железо | 5.25mg | 14.55mg | |
Магний | 325mg | 351mg | |
Фосфор | 660mg | 629mg | |
Калий | 645mg | 468mg | |
Натрий | 9mg | 11mg | |
Цинк | 5mg | 7.75mg | |
Медь | 1.8mg | 4.082mg | |
Марганец | 1.95mg | 2.46mg | |
Селен | 53µg | 34.4µg | |
Витамин A | 50IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 35.17mg | 0.25mg | |
Витамин C | 1.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.791mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.247mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 4.515mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.05mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.79mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 97µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.388mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.736mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.763mg | |
Лейцин | 1.659mg | 1.358mg | |
Лизин | 0.937mg | 0.569mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.586mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.94mg | |
Валин | 1.315mg | 0.99mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.522mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 6.957g | |
0.014g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 18.759g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 21.773g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
50%
Итоговая оценка минералов
207%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.502g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)