Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Лобия

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +14.6%
Содержит больше Магний +296.3%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит больше Калий +91.4%
Содержит больше Цинк +75.4%
Содержит больше Медь +427.9%
Содержит больше Марганец +304.6%
Содержит больше Селен +1792.9%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +14.6%
Содержит больше Магний +296.3%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит больше Калий +91.4%
Содержит больше Цинк +75.4%
Содержит больше Медь +427.9%
Содержит больше Марганец +304.6%
Содержит больше Селен +1792.9%
Содержит меньше Натрий -22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +448.1%
Содержит больше Витамин B2 +859.5%
Содержит больше Витамин B3 +1928%
Содержит больше Витамин B5 +257.6%
Содержит больше Витамин B6 +3535.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +5575%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +448.1%
Содержит больше Витамин B2 +859.5%
Содержит больше Витамин B3 +1928%
Содержит больше Витамин B5 +257.6%
Содержит больше Витамин B6 +3535.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +5575%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +155.3%
Содержит больше Жиры +8772.4%
Содержит больше Другое +107.5%
Содержит больше Вода +1361.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.69
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Белки +155.3%
Содержит больше Жиры +8772.4%
Содержит больше Другое +107.5%
Содержит больше Вода +1361.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71161.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9343.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71161.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9343.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Лобия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Лобия Мнение
11.4g 20.69g Лобия
Белки 20.78g 8.14g Семя подсолнечника
Жиры 51.46g 0.58g Семя подсолнечника
Углеводы 20g 20.69g Лобия
Калорийность 584kcal 117kcal Семя подсолнечника
Сахар 2.62g Лобия
Клетчатка 8.6g Семя подсолнечника
Кальций 78mg 40mg Семя подсолнечника
Железо 5.25mg 4.58mg Семя подсолнечника
Магний 325mg 82mg Семя подсолнечника
Фосфор 660mg 120mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 337mg Семя подсолнечника
Натрий 9mg 7mg Лобия
Цинк 5mg 2.85mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.341mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 0.482mg Семя подсолнечника
Селен 53µg 2.8µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 0IU Семя подсолнечника
Витамин A, RAE 3µg 0µg Семя подсолнечника
Витамин E 35.17mg Семя подсолнечника
Витамин C 1.4mg 0mg Семя подсолнечника
Витамин B1 1.48mg 0.27mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 0.037mg Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335mg 0.411mg Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13mg 0.316mg Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345mg 0.037mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 227µg 4µg Семя подсолнечника
Триптофан 0.348mg 0.068mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg 0.315mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg 0.39mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg 0.691mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg 0.556mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg 0.065mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg 0.41mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg 0.422mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg 0.233mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g 0.099g Лобия
0.014g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.026g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.245g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.356g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.