Сравнить продукты Семя подсолнечника и Манная крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+609.5%
Содержит
больше
Магний
+1103.7%
Содержит
больше
Фосфор
+331.4%
Содержит
больше
Калий
+270.7%
Содержит
больше
Цинк
+390.2%
Содержит
больше
Медь
+533.8%
Содержит
больше
Марганец
+88.4%
Содержит
больше
Селен
+166.3%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 71
Содержит
больше
Железо
+609.5%
Содержит
больше
Магний
+1103.7%
Содержит
больше
Фосфор
+331.4%
Содержит
больше
Калий
+270.7%
Содержит
больше
Цинк
+390.2%
Содержит
больше
Медь
+533.8%
Содержит
больше
Марганец
+88.4%
Содержит
больше
Селен
+166.3%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 71
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+117133.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+560.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+610%
Содержит
больше
Витамин B3
+65.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+197.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2737.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+117133.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+560.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+610%
Содержит
больше
Витамин B3
+65.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+197.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2737.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+176.7%
Содержит
больше
Жиры
+4896.1%
Содержит
больше
Другое
+326.8%
Содержит
больше
Углеводы
+304.5%
Содержит
больше
Вода
+108.5%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Содержит
больше
Белки
+176.7%
Содержит
больше
Жиры
+4896.1%
Содержит
больше
Другое
+326.8%
Содержит
больше
Углеводы
+304.5%
Содержит
больше
Вода
+108.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7081.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+7085.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.4%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
0.322 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7081.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+7085.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.4%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+1090.5%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+1090.5%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 79.09g | ||
Белки | 20.78g | 7.51g | |
Жиры | 51.46g | 1.03g | |
Углеводы | 20g | 80.89g | |
Калорийность | 584kcal | 374kcal | |
Крахмал | 68.29g | ||
Фруктоза | 0.02g | ||
Сахар | 2.62g | 0.33g | |
Клетчатка | 8.6g | 1.8g | |
Кальций | 78mg | 71mg | |
Железо | 5.25mg | 0.74mg | |
Магний | 325mg | 27mg | |
Фосфор | 660mg | 153mg | |
Калий | 645mg | 174mg | |
Натрий | 9mg | 2mg | |
Цинк | 5mg | 1.02mg | |
Медь | 1.8mg | 0.284mg | |
Марганец | 1.95mg | 1.035mg | |
Селен | 53µg | 19.9µg | |
Витамин A | 50IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | ||
Витамин E | 35.17mg | 0.03mg | |
Витамин C | 1.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.224mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.05mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 5.048mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.672mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.452mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 8µg | |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.103mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.271mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.339mg | |
Лейцин | 1.659mg | 0.656mg | |
Лизин | 0.937mg | 0.215mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.183mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.398mg | |
Валин | 1.315mg | 0.47mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.185mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 0.294g | |
0.014g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.258g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.322g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
26%
Итоговая оценка минералов
207%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.161g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)