Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1014.3%
Содержит больше Железо +950%
Содержит больше Магний +1705.6%
Содержит больше Фосфор +1037.9%
Содержит больше Калий +1365.9%
Содержит больше Цинк +880.4%
Содержит больше Медь +1700%
Содержит больше Марганец +505.6%
Содержит больше Селен +100.8%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +1014.3%
Содержит больше Железо +950%
Содержит больше Магний +1705.6%
Содержит больше Фосфор +1037.9%
Содержит больше Калий +1365.9%
Содержит больше Цинк +880.4%
Содержит больше Медь +1700%
Содержит больше Марганец +505.6%
Содержит больше Селен +100.8%
Содержит меньше Натрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58516.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +7300%
Содержит больше Витамин B2 +1675%
Содержит больше Витамин B3 +1983.8%
Содержит больше Витамин B5 +908.9%
Содержит больше Витамин B6 +2644.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +3142.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58516.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +7300%
Содержит больше Витамин B2 +1675%
Содержит больше Витамин B3 +1983.8%
Содержит больше Витамин B5 +908.9%
Содержит больше Витамин B6 +2644.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +3142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +258.3%
Содержит больше Жиры +5433.3%
Содержит больше Другое +982.1%
Содержит больше Углеводы +54.3%
Содержит больше Вода +1213.5%
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +258.3%
Содержит больше Жиры +5433.3%
Содержит больше Другое +982.1%
Содержит больше Углеводы +54.3%
Содержит больше Вода +1213.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14043.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6997.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14043.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6997.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +2677.8%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +2677.8%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Спагетти Мнение
11.4g 29.06g Спагетти
Белки 20.78g 5.8g Семя подсолнечника
Жиры 51.46g 0.93g Семя подсолнечника
Углеводы 20g 30.86g Спагетти
Калорийность 584kcal 158kcal Семя подсолнечника
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 2.62g 0.56g Спагетти
Клетчатка 8.6g 1.8g Семя подсолнечника
Кальций 78mg 7mg Семя подсолнечника
Железо 5.25mg 0.5mg Семя подсолнечника
Магний 325mg 18mg Семя подсолнечника
Фосфор 660mg 58mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 44mg Семя подсолнечника
Натрий 9mg 1mg Спагетти
Цинк 5mg 0.51mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.1mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 0.322mg Семя подсолнечника
Селен 53µg 26.4µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 0IU Семя подсолнечника
Витамин A, RAE 3µg 0µg Семя подсолнечника
Витамин E 35.17mg 0.06mg Семя подсолнечника
Витамин C 1.4mg 0mg Семя подсолнечника
Витамин B1 1.48mg 0.02mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 0.02mg Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335mg 0.4mg Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13mg 0.112mg Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345mg 0.049mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 227µg 7µg Семя подсолнечника
Триптофан 0.348mg 0.083mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg 0.206mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg 0.228mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg 0.44mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg 0.133mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg 0.065mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg 0.297mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg 0.262mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg 0.132mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g 0.176g Спагетти
0.014g 0g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.131g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.326g Семя подсолнечника
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.279g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.