Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Акула

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +41.4%
Содержит больше Магний +125.6%
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит больше Калий +158.7%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Цинк +95.8%
Содержит больше Медь +123.8%
Содержит больше Селен +51.8%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Марганец +150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Железо +41.4%
Содержит больше Магний +125.6%
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит больше Калий +158.7%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Цинк +95.8%
Содержит больше Медь +123.8%
Содержит больше Селен +51.8%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Марганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +120.8%
Содержит больше Витамин B2 +324.7%
Содержит больше Витамин B3 +146.1%
Содержит больше Витамин B5 +59.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12 +1470.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 180
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +120.8%
Содержит больше Витамин B2 +324.7%
Содержит больше Витамин B3 +146.1%
Содержит больше Витамин B5 +59.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12 +1470.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 180

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.1%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Другое +369.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.8%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +28.1%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Другое +369.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Акула
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Акула Мнение
0g 6.39g Акула
Белки 23.85g 18.62g Скумбрия
Жиры 17.81g 13.82g Скумбрия
Углеводы 0g 6.39g Акула
Калорийность 262kcal 228kcal Скумбрия
Кальций 15mg 50mg Акула
Железо 1.57mg 1.11mg Скумбрия
Магний 97mg 43mg Скумбрия
Фосфор 278mg 194mg Скумбрия
Калий 401mg 155mg Скумбрия
Натрий 83mg 122mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 0.48mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.042mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.05mg Акула
Селен 51.6µg 34µg Скумбрия
Витамин A 180IU 180IU
Витамин A, RAE 54µg 54µg
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.072mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.097mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 2.783mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.62mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.3mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 15µg Акула
Витамин B12 19µg 1.21µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.212mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.843mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.867mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.515mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 1.634mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.541mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.75mg Скумбрия
Валин 1.228mg 0.965mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.538mg Скумбрия
Холестерин 75mg 59mg Акула
Насыщенные жиры 4.176g 3.205g Акула
0.699g 0.431g Скумбрия
0.504g 0.258g Скумбрия
0.106g 0.089g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 5.935g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 3.701g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула
Акула содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.971g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.