Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +45.4%
Содержит больше Магний +90.2%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Медь +135%
Содержит больше Селен +10.3%
Содержит больше Кальций +26.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Натрий - 88
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Железо +45.4%
Содержит больше Магний +90.2%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Медь +135%
Содержит больше Селен +10.3%
Содержит больше Кальций +26.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Натрий - 88
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +73.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B2 +1013.5%
Содержит больше Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B12 +330.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин A +73.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B2 +1013.5%
Содержит больше Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B12 +330.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +495.7%
Содержит больше Другое +451.1%
Содержит больше Вода +37.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +495.7%
Содержит больше Другое +451.1%
Содержит больше Вода +37.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +728.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +327.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +728.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +327.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Большеротый окунь Мнение
Белки 23.85g 22.73g Скумбрия
Жиры 17.81g 2.99g Скумбрия
Калорийность 262kcal 124kcal Скумбрия
Кальций 15mg 19mg Большеротый окунь
Железо 1.57mg 1.08mg Скумбрия
Магний 97mg 51mg Скумбрия
Фосфор 278mg 254mg Скумбрия
Калий 401mg 328mg Скумбрия
Натрий 83mg 88mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 0.51mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.04mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.019mg Скумбрия
Селен 51.6µg 46.8µg Скумбрия
Витамин A 180IU 104IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 31µg Скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.115mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.037mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 2.558mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.865mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.346mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 10µg Большеротый окунь
Витамин B12 19µg 4.41µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.255mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.997mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 1.047mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.848mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 2.088mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.673mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.887mg Скумбрия
Валин 1.228mg 1.171mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.669mg Скумбрия
Холестерин 75mg 103mg Скумбрия
Насыщенные жиры 4.176g 0.65g Большеротый окунь
0.699g 0.75g Большеротый окунь
0.504g 0.217g Скумбрия
0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.846g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.005g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.526g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.