Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +84.7%
Содержит больше Магний +193.9%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Калий +16.6%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Медь +147.4%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +10.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +84.7%
Содержит больше Магний +193.9%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Калий +16.6%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Медь +147.4%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +10.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +117.8%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +256.2%
Содержит больше Витамин B5 +243.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1879.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.485
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +117.8%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +256.2%
Содержит больше Витамин B5 +243.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1879.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.485

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.5%
Содержит больше Другое +158.7%
Содержит больше Вода +16.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.74
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше Белки +29.5%
Содержит больше Другое +158.7%
Содержит больше Вода +16.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.3%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Палтусы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Палтусы Мнение
Белки 23.85g 18.42g Скумбрия
Жиры 17.81g 17.74g Скумбрия
Калорийность 262kcal 239kcal Скумбрия
Кальций 15mg 4mg Скумбрия
Железо 1.57mg 0.85mg Скумбрия
Магний 97mg 33mg Скумбрия
Фосфор 278mg 210mg Скумбрия
Калий 401mg 344mg Скумбрия
Натрий 83mg 103mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 0.51mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.038mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.015mg Скумбрия
Селен 51.6µg 46.8µg Скумбрия
Витамин A 180IU 60IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 18µg Скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.073mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.103mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 1.923mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.288mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.485mg Палтусы
Витамин B9, общий 2µg 1µg Скумбрия
Витамин B12 19µg 0.96µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.206mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.808mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.849mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.497mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 1.692mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.545mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.719mg Скумбрия
Валин 1.228mg 0.949mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.542mg Скумбрия
Холестерин 75mg 59mg Палтусы
Насыщенные жиры 4.176g 3.102g Палтусы
0.699g 0.504g Скумбрия
0.504g 0.674g Палтусы
0.106g 0.114g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 7.006g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.753g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
28%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.074g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.