Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Свинина

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +80.5%
Содержит больше Магний +246.4%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Селен +13.9%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит меньше Натрий -25.3%
Содержит больше Цинк +154.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 423
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Железо +80.5%
Содержит больше Магний +246.4%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Селен +13.9%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит меньше Натрий -25.3%
Содержит больше Цинк +154.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 423

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2471.4%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B12 +2614.3%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +451.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.464
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин A +2471.4%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B12 +2614.3%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +451.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.464

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +27.9%
Содержит больше Другое +469.7%
Содержит больше Белки +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.87
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +27.9%
Содержит больше Другое +469.7%
Содержит больше Белки +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +258.3%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +258.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Свинина Мнение
Белки 23.85g 27.32g Свинина
Жиры 17.81g 13.92g Скумбрия
Калорийность 262kcal 242kcal Скумбрия
Кальций 15mg 19mg Свинина
Железо 1.57mg 0.87mg Скумбрия
Магний 97mg 28mg Скумбрия
Фосфор 278mg 246mg Скумбрия
Калий 401mg 423mg Свинина
Натрий 83mg 62mg Свинина
Цинк 0.94mg 2.39mg Свинина
Медь 0.094mg 0.073mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.009mg Скумбрия
Селен 51.6µg 45.3µg Скумбрия
Витамин A 180IU 7IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 2µg Скумбрия
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 53IU Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Витамин C 0.4mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.159mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.412mg 0.321mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 5.037mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.698mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 2µg 5µg Свинина
Витамин B12 19µg 0.7µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.338mg Свинина
Треонин 1.045mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 1.099mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.938mg 2.177mg Свинина
Лизин 2.19mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.706mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.931mg 1.086mg Свинина
Валин 1.228mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.702mg 1.067mg Свинина
Холестерин 75mg 80mg Скумбрия
Насыщенные жиры 4.176g 5.23g Скумбрия
0.699g 0g Скумбрия
0.504g 0g Скумбрия
0.106g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 6.19g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.2g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.054g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $6.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.