Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +66.8%
Содержит больше Кальций +36.8%
Содержит больше Магний +64.2%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +20.8%
Содержит больше Медь +92.2%
Содержит больше Селен +5554.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.43
Одинаковое количество вещества Калий - 659
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Марганец +66.8%
Содержит больше Кальций +36.8%
Содержит больше Магний +64.2%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +20.8%
Содержит больше Медь +92.2%
Содержит больше Селен +5554.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.43
Одинаковое количество вещества Калий - 659

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +38.4%
Содержит больше Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B3 +2513.2%
Содержит больше Витамин B5 +519.6%
Содержит больше Витамин B6 +248.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B1 +226.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +38.4%
Содержит больше Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B3 +2513.2%
Содержит больше Витамин B5 +519.6%
Содержит больше Витамин B6 +248.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B1 +226.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.9%
Содержит больше Углеводы +79.3%
Содержит больше Жиры +24.4%
Содержит больше Вода +64.4%
Содержит больше Другое +18.8%
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Белки +39.9%
Содержит больше Углеводы +79.3%
Содержит больше Жиры +24.4%
Содержит больше Вода +64.4%
Содержит больше Другое +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67%
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +1580%
Содержит больше Сахароза +78.1%
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1580%
Содержит больше Сахароза +78.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Бразильский орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Бразильский орех Мнение
14.05g 4.24g Смесь орехов
Белки 20.04g 14.32g Смесь орехов
Жиры 53.95g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 21.05g 11.74g Смесь орехов
Калорийность 607kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 4.2g 0.25g Смесь орехов
Сахар 4.15g 2.33g Бразильский орех
Клетчатка 7g 7.5g Бразильский орех
Кальций 117mg 160mg Бразильский орех
Железо 2.61mg 2.43mg Смесь орехов
Магний 229mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 456mg 725mg Бразильский орех
Калий 632mg 659mg Бразильский орех
Натрий 5mg 3mg Бразильский орех
Цинк 3.36mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 0.907mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 2.04mg 1.223mg Смесь орехов
Селен 33.9µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 3IU 0IU Смесь орехов
Витамин E 7.82mg 5.65mg Смесь орехов
Витамин C 0.5mg 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.189mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.196mg 0.035mg Смесь орехов
Витамин B3 7.709mg 0.295mg Смесь орехов
Витамин B5 1.14mg 0.184mg Смесь орехов
Витамин B6 0.352mg 0.101mg Смесь орехов
Витамин B9, общий 83µg 22µg Смесь орехов
Витамин K 5.7µg 0µg Смесь орехов
Триптофан 0.22mg 0.135mg Смесь орехов
Треонин 0.703mg 0.365mg Смесь орехов
Изолейцин 0.826mg 0.518mg Смесь орехов
Лейцин 1.656mg 1.19mg Смесь орехов
Лизин 0.782mg 0.49mg Смесь орехов
Метионин 0.283mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 1.182mg 0.639mg Смесь орехов
Валин 1.001mg 0.76mg Смесь орехов
Гистидин 0.572mg 0.409mg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g Бразильский орех
Насыщенные жиры 8.711g 16.134g Смесь орехов
0.005g 0g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 28.488g 23.879g Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 14.612g 24.399g Бразильский орех
0.013g 0g Смесь орехов
14.455g 23.859g Бразильский орех
0g 0.018g Бразильский орех
0.082g 0.018g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Смесь орехов
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.423g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.