Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +148.2%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +148.2%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +154.3%
Содержит больше Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2 +138.1%
Содержит больше Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +28350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +154.3%
Содержит больше Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2 +138.1%
Содержит больше Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +28350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.9%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +123%
Содержит больше Другое +191.7%
Содержит больше Вода +12.7%
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +63.9%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +123%
Содержит больше Другое +191.7%
Содержит больше Вода +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.6%
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Арбуз
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Арбуз Мнение
13.54g 7.15g Сметанное яблоко
Белки 1g 0.61g Сметанное яблоко
Жиры 0.3g 0.15g Сметанное яблоко
Углеводы 16.84g 7.55g Сметанное яблоко
Калорийность 66kcal 30kcal Сметанное яблоко
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 13.54g 6.2g Арбуз
Клетчатка 3.3g 0.4g Сметанное яблоко
Кальций 14mg 7mg Сметанное яблоко
Железо 0.6mg 0.24mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 10mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 11mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 112mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 1mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.1mg
Медь 0.086mg 0.042mg Сметанное яблоко
Марганец 0.038mg Арбуз
Селен 0.6µg 0.4µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 0µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.08mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин C 20.6mg 8.1mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.07mg 0.033mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.021mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9mg 0.178mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg 0.221mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059mg 0.045mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14µg 3µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg 0.1µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg 0.007mg Сметанное яблоко
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.06mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.007mg 0.006mg Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.051g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.037g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.05g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
6%
Арбуз

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.