Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит меньше Натрий -78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +235%
Содержит больше Витамин B6 +37.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +235%
Содержит больше Витамин B6 +37.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +37.3%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +20.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +37.3%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +20.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Зизифус настоящий Мнение
13.54g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 1g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.3g 0.2g Сметанное яблоко
Углеводы 16.84g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 66kcal 79kcal Зизифус настоящий
Сахар 13.54g Зизифус настоящий
Клетчатка 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 14mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 0.6mg 0.48mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 10mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 23mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 250mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 3mg Зизифус настоящий
Цинк 0.1mg 0.05mg Сметанное яблоко
Медь 0.086mg 0.073mg Сметанное яблоко
Марганец 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 40IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 0µg 2µg Зизифус настоящий
Витамин E 0.08mg Сметанное яблоко
Витамин C 20.6mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.07mg 0.02mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.04mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9mg 0.9mg
Витамин B5 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.051g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.