Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Инжир

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +930%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +7000%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин K +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +930%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +7000%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин K +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Углеводы +13.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Углеводы +13.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.7%
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Инжир Мнение
13.54g 16.28g Инжир
Белки 1g 0.75g Сметанное яблоко
Жиры 0.3g 0.3g
Углеводы 16.84g 19.18g Инжир
Калорийность 66kcal 74kcal Инжир
Сахар 13.54g 16.26g Сметанное яблоко
Клетчатка 3.3g 2.9g Сметанное яблоко
Кальций 14mg 35mg Инжир
Железо 0.6mg 0.37mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 17mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 14mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 232mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 1mg Инжир
Цинк 0.1mg 0.15mg Инжир
Медь 0.086mg 0.07mg Сметанное яблоко
Марганец 0.128mg Инжир
Селен 0.6µg 0.2µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 0µg 7µg Инжир
Витамин E 0.08mg 0.11mg Инжир
Витамин C 20.6mg 2mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.07mg 0.06mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.05mg
Витамин B3 0.9mg 0.4mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.059mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 14µg 6µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.011mg 0.006mg Сметанное яблоко
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.06mg 0.03mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg 0.006mg Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.051g 0.06g Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.066g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.