Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +14400%
Содержит больше Витамин E +362.5%
Содержит больше Витамин C +34.5%
Содержит больше Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +14400%
Содержит больше Витамин E +362.5%
Содержит больше Витамин C +34.5%
Содержит больше Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.6%
Содержит больше Углеводы +65.4%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Жиры +93.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +13.6%
Содержит больше Углеводы +65.4%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Жиры +93.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.4%
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Крыжовник
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Крыжовник Мнение
13.54g 5.88g Сметанное яблоко
Белки 1g 0.88g Сметанное яблоко
Жиры 0.3g 0.58g Крыжовник
Углеводы 16.84g 10.18g Сметанное яблоко
Калорийность 66kcal 44kcal Сметанное яблоко
Сахар 13.54g Крыжовник
Клетчатка 3.3g 4.3g Крыжовник
Кальций 14mg 25mg Крыжовник
Железо 0.6mg 0.31mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 10mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 27mg
Калий 278mg 198mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.1mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.086mg 0.07mg Сметанное яблоко
Марганец 0.144mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 2IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 0µg 15µg Крыжовник
Витамин E 0.08mg 0.37mg Крыжовник
Витамин C 20.6mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.07mg 0.04mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.03mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9mg 0.3mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.059mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 14µg 6µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.051g 0.038g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.051g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.