Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Лонган

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1300%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +96.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 266
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +1300%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +96.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 266

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин C +307.8%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин C +307.8%
Содержит больше Витамин B2 +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +11.2%
Содержит больше Белки +31%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +11.2%
Содержит больше Белки +31%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Лонган
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Лонган Мнение
13.54g 14.04g Лонган
Белки 1g 1.31g Лонган
Жиры 0.3g 0.1g Сметанное яблоко
Углеводы 16.84g 15.14g Сметанное яблоко
Калорийность 66kcal 60kcal Сметанное яблоко
Сахар 13.54g Лонган
Клетчатка 3.3g 1.1g Сметанное яблоко
Кальций 14mg 1mg Сметанное яблоко
Железо 0.6mg 0.13mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 10mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 21mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 266mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 0mg Лонган
Цинк 0.1mg 0.05mg Сметанное яблоко
Медь 0.086mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.052mg Лонган
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU Сметанное яблоко
Витамин E 0.08mg Сметанное яблоко
Витамин C 20.6mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.07mg 0.031mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.9mg 0.3mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.06mg 0.046mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.051g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
11%
Лонган

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.