Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит больше Магний +338.1%
Содержит больше Фосфор +318.5%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит больше Селен +116.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит больше Магний +338.1%
Содержит больше Фосфор +318.5%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит больше Селен +116.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +488.6%
Содержит больше Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +511.4%
Содержит больше Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +488.6%
Содержит больше Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +511.4%
Содержит больше Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +158.5%
Содержит больше Белки +180%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +271.1%
Содержит больше Другое +285.7%
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Вода +158.5%
Содержит больше Белки +180%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +271.1%
Содержит больше Другое +285.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.1%
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Тамаринд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Тамаринд Мнение
13.54g 57.4g Тамаринд
Белки 1g 2.8g Тамаринд
Жиры 0.3g 0.6g Тамаринд
Углеводы 16.84g 62.5g Тамаринд
Калорийность 66kcal 239kcal Тамаринд
Сахар 13.54g 38.8g Сметанное яблоко
Клетчатка 3.3g 5.1g Тамаринд
Кальций 14mg 74mg Тамаринд
Железо 0.6mg 2.8mg Тамаринд
Магний 21mg 92mg Тамаринд
Фосфор 27mg 113mg Тамаринд
Калий 278mg 628mg Тамаринд
Натрий 14mg 28mg Сметанное яблоко
Цинк 0.1mg 0.1mg
Медь 0.086mg 0.086mg
Селен 0.6µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 2IU 30IU Тамаринд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Тамаринд
Витамин E 0.08mg 0.1mg Тамаринд
Витамин C 20.6mg 3.5mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.07mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.05mg 0.152mg Тамаринд
Витамин B3 0.9mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 0.253mg 0.143mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059mg 0.066mg Тамаринд
Витамин B9, общий 14µg 14µg
Витамин K 0.4µg 2.8µg Тамаринд
Триптофан 0.011mg 0.018mg Тамаринд
Лизин 0.06mg 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.007mg 0.014mg Тамаринд
Насыщенные жиры 0.051g 0.272g Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.059g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.