Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +139.7%
Содержит больше Медь +72%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +139.7%
Содержит больше Медь +72%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +524.2%
Содержит больше Витамин B1 +536.4%
Содержит больше Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +152.8%
Содержит больше Витамин B5 +377.4%
Содержит больше Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин A +29900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +524.2%
Содержит больше Витамин B1 +536.4%
Содержит больше Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +152.8%
Содержит больше Витамин B5 +377.4%
Содержит больше Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин A +29900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +96.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +29%
Содержит больше Другое +169.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +96.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +29%
Содержит больше Другое +169.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +527.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +527.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Фруктовый салат Мнение
13.54g 12.05g Сметанное яблоко
Белки 1g 0.51g Сметанное яблоко
Жиры 0.3g 0.03g Сметанное яблоко
Углеводы 16.84g 13.05g Сметанное яблоко
Калорийность 66kcal 50kcal Сметанное яблоко
Сахар 13.54g Фруктовый салат
Клетчатка 3.3g 1g Сметанное яблоко
Кальций 14mg 11mg Сметанное яблоко
Железо 0.6mg 0.25mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 8mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 14mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 116mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 5mg Фруктовый салат
Цинк 0.1mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.086mg 0.05mg Сметанное яблоко
Марганец 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 0µg 30µg Фруктовый салат
Витамин E 0.08mg Сметанное яблоко
Витамин C 20.6mg 3.3mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.07mg 0.011mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.014mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9mg 0.356mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg 0.053mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059mg 0.027mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14µg 3µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.051g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.005g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.011g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.